Koolvisfilet met sojasaus

710 kcal

30 min. bereiden, 20 min. wachten

3.4/5

(23)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 300 gram witte snelkookrijst

  • 1 pak koolvisfilet

  • 6 eetlepels sojasaus

  • 1 eetlepel gemberpoeder

  • 1 rode peper

  • 1 citroen

  • 4 eetlepels sesamolie

  • 2 zakken Chinese groentemix

Dit heb je nodig

  • lage ovenschaal inhoud ca. 1 liter

Ontdek meer van dit soort gerechten

ovenhoofdgerechtwinter

Ook te zien in

2001 week 50-51 - 2001 week 50-51

Aan de slag

  1. Oven voorverwarmen op 200 °C of gasovenstand 4. Rijst koken volgens gebruiksaanwijzing. Vis in ovenschaal leggen. 4 eetlepels sojasaus mengen met gemberpoeder. Rode peper schoonmaken, pitjes verwijderen en in reepjes snijden. Reepjes peper over vis verdelen. Citroen schoonboenen en 4 plakjes eraf snijden. Rest van citroen uitpersen. Citroensap samen met sojasaus over vis schenken. Schijfjes citroen erop leggen. Vis in midden van oven in ca. 20 minuten gaar laten worden. In wok of braadpan olie verhitten. Groentemix ca. 5 minuten roerbakken. Rest van sojasaus meeverwarmen. Op smaak brengen met zout en peper. Rijst en groentemengsel serveren met vis in sojasaus.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie710 kcal

koolhydraten98 g

eiwit47 g

vet14 g

Gerelateerde recepten

Koolvisfilet met sojasaus

hoofdgerecht

4 personen

710 kcal

30 min. bereiden

20 min. wachten

Aan de slag

  • Oven voorverwarmen op 200 °C of gasovenstand 4. Rijst koken volgens gebruiksaanwijzing. Vis in ovenschaal leggen. 4 eetlepels sojasaus mengen met gemberpoeder. Rode peper schoonmaken, pitjes verwijderen en in reepjes snijden. Reepjes peper over vis verdelen. Citroen schoonboenen en 4 plakjes eraf snijden. Rest van citroen uitpersen. Citroensap samen met sojasaus over vis schenken. Schijfjes citroen erop leggen. Vis in midden van oven in ca. 20 minuten gaar laten worden. In wok of braadpan olie verhitten. Groentemix ca. 5 minuten roerbakken. Rest van sojasaus meeverwarmen. Op smaak brengen met zout en peper. Rijst en groentemengsel serveren met vis in sojasaus.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

300 g witte snelkookrijst

1 pak koolvisfilet

6 eetlepels sojasaus

1 eetlepel gemberpoeder

1 rode peper

1 citroen

4 eetlepels sesamolie

2 zakken Chinese groentemix

Dit heb je nodig

  • lage ovenschaal inhoud ca. 1 liter