Tonijntortilla met rauwkost
hoofdgerecht
4 personen
4
23
Advertentie
Ingrediënten
- 2 blikjes tonijn op olie (à 185 g)
- 3 grote tomaten
- 6 gedroogde tomaten op olie
- 8 tortilla's
- 8 eetlepels sandwichspread tonijn
- 1 bakje courgette rauwkost (150 g)
Advertentie
Bereiden
Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Tonijn laten uitlekken. Tomaten wassen en in blokjes snijden. Gedroogde tomaten in reepjes snijden. Tortilla's royaal met sandwichspread besmeren en beleggen met courgetterauwkost, blokjes tomaat, stukjes tonijn en reepjes tomaat. Tortilla's oprollen en serveren. Lekker met salade met pestodressing.
Advertentie
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
- energie 490 kcal
- eiwit 28 g
- koolhydraten 51 g
- vet 19 g
Ook te zien in
Receptkaart 2001 week 38-39