Gegrilde tilapia met grof zeezout

400 kcal

20 min. bereiden

3.2/5

(19)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 0.5 zakje verse dille

  • 1 limoen

  • 1 bakje Griekse yoghurt

  • 2 eetlepels kappertjes

  • 4 grote aardappels

  • 3 courgettes

  • 3 eetlepels olijfolie

  • 4 tilapiafilets

  • 1 theelepel zeezout

Dit heb je nodig

  • grillpan


Ontdek meer van dit soort gerechten

Ook te zien in

2008 week 30-31 - 2008 week 30-31

Aan de slag

  1. Dille fijnsnijden. Limoen halveren. Groene schil van halve lime raspen en andere helft in dunne plakjes snijden. Saus roeren van yoghurt, dille, kappertjes en limoenschil. Zout en peper naar smaak toevoegen. Aardappelen met schil en courgettes schoonboenen en in plakken van 1/2 cm snijden. Aardappel ca. 3 min.en courgette ca. 1 min. voorkoken. Droogdeppen met keukenpapier en met olie bestrijken. 3 el olie in koekenpan verhitten en visfilets om en om gaarbakken. Vis met grof zeezout bestrooien. Intussen aardappelen ca. 4 min. krokant grillen. Halverwege courgetteplakken ernaast leggen en in 2 min. gaargrillen. Bestrooien met grof zeezout. Vis, aardappelen en courgette over 4 borden verdelen. Kappertjessaus bij vis scheppen. Limoen op vis leggen.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie400 kcal

koolhydraten46 g

eiwit34 g

vet9 g


Gerelateerde recepten

Gegrilde tilapia met grof zeezout

voorgerecht

4 personen

400 kcal

20 min. bereiden

Aan de slag

  • Dille fijnsnijden. Limoen halveren. Groene schil van halve lime raspen en andere helft in dunne plakjes snijden. Saus roeren van yoghurt, dille, kappertjes en limoenschil. Zout en peper naar smaak toevoegen. Aardappelen met schil en courgettes schoonboenen en in plakken van 1/2 cm snijden. Aardappel ca. 3 min.en courgette ca. 1 min. voorkoken. Droogdeppen met keukenpapier en met olie bestrijken. 3 el olie in koekenpan verhitten en visfilets om en om gaarbakken. Vis met grof zeezout bestrooien. Intussen aardappelen ca. 4 min. krokant grillen. Halverwege courgetteplakken ernaast leggen en in 2 min. gaargrillen. Bestrooien met grof zeezout. Vis, aardappelen en courgette over 4 borden verdelen. Kappertjessaus bij vis scheppen. Limoen op vis leggen.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

½ zakje verse dille

1 limoen

1 bakje Griekse yoghurt

2 eetlepels kappertjes

4 grote aardappels

3 courgettes

3 eetlepels olijfolie

4 tilapiafilets

1 theelepel zeezout

Dit heb je nodig

  • grillpan