Goede start-shake (smoothie)
Een energy boost in de ochtend. Deze vitaminebommetjes zijn in 5 minuten klaar. Goedemorgen!
ontbijt
Een energy boost in de ochtend. Deze vitaminebommetjes zijn in 5 minuten klaar. Goedemorgen!
1 personen
2
105
Ingrediënten
1 persoon
Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Keukenspullen
- blender of staafmixer
Bereiden
- Schil de kiwi en banaan en snijd in stukken. Pers de sinaasappel uit.
- Pureer het fruit met sinaasappelsap in een blender of met een staafmixer. Schenk de siroop en karnemelk bij fruitpuree en mix het geheel tot een luchtige shake. Schenk de shake in hoog glas en drink direct op.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
- energie 295 kcal
- eiwit 6 g
- koolhydraten 57 g
-
vet 2 g
waarvan verzadigd 1 g - natrium 40 mg
- vezels 7 g
Ook te zien in
Goede start-shake (smoothie)
terug naar receptLet op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Goede start-shake (smoothie)
- 1 kiwi
- 1 banaan
- 1 sinaasappel
Schil de kiwi en banaan en snijd in stukken. Pers de sinaasappel uit.
Pureer het fruit met sinaasappelsap in een blender of met een staafmixer.
- 1 el mango-limoen-meloen siroop
- 100 ml karnemelk
Schenk de siroop en karnemelk bij fruitpuree en mix het geheel tot een luchtige shake. Schenk de shake in hoog glas en drink direct op.
