Linzenspaghetti met gegrilde kalkoen, rucolapesto en courgette
Pasta pesto, maar dan anders (én gezond)!
Ingrediënten
4 personen
40 g
pijnboompitten
250 g
gele linzen spaghetti
500 g
winterpenen
2
rode uien
1
courgette
240 g
kalkoenfiletschnitzels
150 g
rucola
1 teen
knoflook
100 g
geraspte Goudse belegen 30+ kaas
4 el
milde olijfolie
2 el
water
Dit heb je nodig
grove rasp
dunschiller
keukenmachine
grillpan
Aan de slag
Verhit een grote hapjespan zonder olie of boter en rooster de pijnboompitten al omschuddend in 4 min. goudbruin. Laat afkoelen op een bord.
Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking gaar. Rasp ondertussen de peen met een grove rasp en kook de laatste 5 min. mee met de pasta.
Snijd ondertussen de uien in dunne halve ringen. Schaaf de courgette met een kaasschaaf of dunschiller in dunne linten. Halveer de kalkoenfilet schnitzels in de breedte.
Doe ⅔ van de rucola samen met de knoflook, pijnboompitten, geraspte kaas en ¾ van de olijfolie en het water in de keukenmachine en pureer tot een dikke pesto.
Giet de pasta en peen af en bewaar 150 ml kookvocht (per 4 personen). Doe de pasta terug in de pan en meng met het kookvocht, de pesto, ui en courgettelinten. Verwarm nog 3 min.
Verhit ondertussen een grillpan op hoog vuur. Bestrijk de kalkoenfilet met de rest van de olie en bestrooi met peper. Grill de schnitzels 2 min., keer halverwege.
Schep de rest van de rucola door de pasta. Verdeel de pasta over diepe borden en serveer met de kalkoenfilet. Breng op smaak met peper en eventueel zout
Gerelateerde recepten
Linzenspaghetti met gegrilde kalkoen, rucolapesto en courgette
Pasta pesto, maar dan anders (én gezond)!
hoofdgerecht
4 personen
620 kcal
25 min. bereiden
Aan de slag
Verhit een grote hapjespan zonder olie of boter en rooster de pijnboompitten al omschuddend in 4 min. goudbruin. Laat afkoelen op een bord.
Kook de spaghetti volgens de aanwijzingen op de verpakking gaar. Rasp ondertussen de peen met een grove rasp en kook de laatste 5 min. mee met de pasta.
Snijd ondertussen de uien in dunne halve ringen. Schaaf de courgette met een kaasschaaf of dunschiller in dunne linten. Halveer de kalkoenfilet schnitzels in de breedte.
Doe ⅔ van de rucola samen met de knoflook, pijnboompitten, geraspte kaas en ¾ van de olijfolie en het water in de keukenmachine en pureer tot een dikke pesto.
Giet de pasta en peen af en bewaar 150 ml kookvocht (per 4 personen). Doe de pasta terug in de pan en meng met het kookvocht, de pesto, ui en courgettelinten. Verwarm nog 3 min.
Verhit ondertussen een grillpan op hoog vuur. Bestrijk de kalkoenfilet met de rest van de olie en bestrooi met peper. Grill de schnitzels 2 min., keer halverwege.
Schep de rest van de rucola door de pasta. Verdeel de pasta over diepe borden en serveer met de kalkoenfilet. Breng op smaak met peper en eventueel zout
Lekker van Albert Heijn: https://www.ah.nl/allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)40 g pijnboompitten
250 g gele linzen spaghetti
500 g winterpenen
2 rode uien
1 courgette
240 g kalkoenfiletschnitzels
150 g rucola
1 teen knoflook
100 g geraspte Goudse belegen 30+ kaas
4 el milde olijfolie
2 el water
Dit heb je nodig
grove rasp
dunschiller
keukenmachine
grillpan