Fram-Fro-Yo

Fram-Fro-Yo: is het een ijsje of is het bevroren yoghurt? Jij mag kiezen!

80 kcal

5 min. bereiden, 3 uur wachten

3.3/5

(34)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 6

  • 1 banaan

  • 300 ml halfvolle yoghurt

  • 1 eetlepel vloeibare honing

  • 100 gram diepvries frambozen

  • 20 gram pompoenpitten

Ontdek meer van dit soort gerechten

gezondslanknagerechtbakkenkinderrecepten

Ook te zien in

Allerhande Kids 2020 - Allerhande Kids 2020

Aan de slag

  1. Prak de banaan in een kom. Meng de yoghurt en honing erdoor. Schep dit in de bewaardoos. Verdeel de frambozen en pompoenpitten erover. Sluit de doos af met de deksel.

  2. Zet minstens 3 uur in de vriezer, of tot het yoghurtijs hard is. Snijd de fram-fro-yo in stukken en deel uit.

  • dieettipDe honing is een ‘dagkeuze’ en past niet in de Schijf van Vijf. Wil je eten volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum, dan kun je per dag 3 tot 5 keer iets kleins (de ‘dagkeuze’) buiten de Schijf kiezen.
  • bereidingstipJe kunt de fram-fro-yo een dag van tevoren al maken. Neem de doos – om het ijs ietsje zachter te laten worden – 10 minuten voordat je het wil gaan eten uit de vriezer.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie80 kcal

koolhydraten10 g

waarvan suikers8 g

natrium40 mg

eiwit3 g

vet3 g

waarvan verzadigd1 g

vezels2 g

Gerelateerde recepten

Fram-Fro-Yo

Fram-Fro-Yo: is het een ijsje of is het bevroren yoghurt? Jij mag kiezen!

nagerecht

6 personen

80 kcal

5 min. bereiden

3 uur wachten

Aan de slag

  • Prak de banaan in een kom. Meng de yoghurt en honing erdoor. Schep dit in de bewaardoos. Verdeel de frambozen en pompoenpitten erover. Sluit de doos af met de deksel.

  • Zet minstens 3 uur in de vriezer, of tot het yoghurtijs hard is. Snijd de fram-fro-yo in stukken en deel uit.

dieettip:De honing is een ‘dagkeuze’ en past niet in de Schijf van Vijf. Wil je eten volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum, dan kun je per dag 3 tot 5 keer iets kleins (de ‘dagkeuze’) buiten de Schijf kiezen.

bereidingstip:Je kunt de fram-fro-yo een dag van tevoren al maken. Neem de doos – om het ijs ietsje zachter te laten worden – 10 minuten voordat je het wil gaan eten uit de vriezer.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 6 personen)

1 banaan

300 ml halfvolle yoghurt

1 el vloeibare honing

100 g diepvries frambozen

20 g pompoenpitten

Dit heb je nodig