Smoothie spinazie banaan

Een ijskoude smoothie, verrukkelijk om je dag mee te starten

140 kcal

5 min. bereiden

4.2/5

(27)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 2 bananen

  • 250 gram magere kwark

  • 25 gram ongebrande amandelen

  • 150 gram verse spinazie

  • 100 ml water

  • 3 takjes verse munt

Dit heb je nodig

  • blender of keukenmachine

Ontdek meer van dit soort gerechten

drankje zonder alcoholontbijttussendoortjepicknicklentezomerkeukenmachine

Ook te zien in

2017 nr. 09 - Slim koken

Aan de slag

  1. Doe de bananen samen met de magere kwark en amandelen in de blender of keukenmachine. Voeg al draaiend de spinazie, het water en de blaadjes van de munt toe. Mix tot een gladde smoothie. Voeg eventueel extra vocht toe om de smoothie wat dunner te maken. Serveer in 4 glazen.

  • algemeenJe kunt rijpe bananen als volgt invriezen: pel, snijd in stukjes en doe in een plastic zak. Je kunt ze maximaal 3 maanden bewaren in de vriezer.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie140 kcal

koolhydraten17 g

eiwit8 g

vet4 g

vezels3 g

Gerelateerde recepten

Smoothie spinazie banaan

Een ijskoude smoothie, verrukkelijk om je dag mee te starten

4 personen

140 kcal

5 min. bereiden

Aan de slag

  • Doe de bananen samen met de magere kwark en amandelen in de blender of keukenmachine. Voeg al draaiend de spinazie, het water en de blaadjes van de munt toe. Mix tot een gladde smoothie. Voeg eventueel extra vocht toe om de smoothie wat dunner te maken. Serveer in 4 glazen.

algemeen:Je kunt rijpe bananen als volgt invriezen: pel, snijd in stukjes en doe in een plastic zak. Je kunt ze maximaal 3 maanden bewaren in de vriezer.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

2 bananen

250 g magere kwark

25 g ongebrande amandelen

150 g verse spinazie

100 ml water

3 takjes verse munt

Dit heb je nodig

  • blender of keukenmachine