Rens Kroes' sweet & sour breakfast
Kickstart je dag met een energieboost!
Advertentie
Ingrediënten
Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Keukenspullen
- blender of keukenmachine
Advertentie
Bereiden
- Schil en halveer de citroenen en haal de pitjes eruit. Snijd de avocado’s overlangs doormidden, verwijder de pit en schep het vruchtvlees met een lepel uit de schil.
- Doe de citroenen en het avocadovruchtvlees in de blender of keukenmachine en voeg de dadels en kaneelpoeder toe. Mix tot een smeuïge massa.
- Schep de smoothie in kleine glazen en strooi er wat cacaonibs over.
bereidingstip:
Je kunt deze smoothie ook met een staafmixer maken
Tip:
Bron: Rens Kroes, Powerfood van Friesland naar New York
Avocado schillen
Advertentie
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
- energie 525 kcal
- eiwit 6 g
- koolhydraten 32 g
-
vet 37 g
waarvan verzadigd 5 g - natrium 15 mg
- vezels 14 g
Ook te zien in
Rens Kroes' sweet & sour breakfast
terug naar receptLet op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Rens Kroes' sweet & sour breakfast
- 8 citroenen
Schil en halveer de citroenen en haal de pitjes eruit.
- 4 eetrijpe avocado's
Snijd de avocado’s overlangs doormidden, verwijder de pit en schep het vruchtvlees met een lepel uit de schil.
Avocado schillen
Instructievideo
00:46 min.
- 20 medjouldadels
- 4 tl kaneel
Doe de citroenen en het avocadovruchtvlees in de blender of keukenmachine en voeg de dadels en kaneelpoeder toe. Mix tot een smeuïge massa.
- 2 tl cacaonibs
Schep de smoothie in kleine glazen en strooi er wat cacaonibs over.
bereidingstip:
Je kunt deze smoothie ook met een staafmixer maken