Lamskoteletjes met couscous
635 kcal
25 min. bereiden
2.7/5
(23)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
300 gram couscous300 g
2 rode uien2
10 ingemaakte groene pepers10
2 schalen lamskoteletten2 schalen
50 gram ongezouten roomboter50 g
3 eetlepel traditionele olijfolie3 el
1 zak verse Italiaanse roerbakgroente1 zak
Dit heb je nodig
wok
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2002 week 10-11 - 2002 week 10-11
Aan de slag
Week couscous volgens aanwijzingen op verpakking. Pel en snipper ui. Snijd pepers in stukjes en verwijder steeltjes. Bestrooi koteletjes met zout en peper. Verhit boter in koekenpan. Bak koteletjes op hoog vuur in ca. 6 minuten bruine, en van binnen rosé. Neem koteletjes uit pan en houd warm. Verhit olie in wok. Voeg ui toe en fruit ca. 2 minuten. Voeg pepers en groentemix toe en bak ca. 3 minuten mee. Meng in grote schaal couscous met groenten. Leg koteletjes op couscous en serveer direct. Lekker met tomatensalade.
Voedingswaarden
energie635 kcal
koolhydraten59 g
eiwit23 g
vet31 g
Lamskoteletjes met couscous
hoofdgerecht
4 personen
635 kcal
25 min. bereiden
Aan de slag
Week couscous volgens aanwijzingen op verpakking. Pel en snipper ui. Snijd pepers in stukjes en verwijder steeltjes. Bestrooi koteletjes met zout en peper. Verhit boter in koekenpan. Bak koteletjes op hoog vuur in ca. 6 minuten bruine, en van binnen rosé. Neem koteletjes uit pan en houd warm. Verhit olie in wok. Voeg ui toe en fruit ca. 2 minuten. Voeg pepers en groentemix toe en bak ca. 3 minuten mee. Meng in grote schaal couscous met groenten. Leg koteletjes op couscous en serveer direct. Lekker met tomatensalade.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
300 g couscous
2 rode uien
10 ingemaakte groene pepers
2 schalen lamskoteletten
50 g ongezouten roomboter
3 el traditionele olijfolie
1 zak verse Italiaanse roerbakgroente
Dit heb je nodig
wok
