Green & bean healthburger
495 kcal
20 min. bereiden
3.2/5
(18)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
1 blik kikkererwten1 blik
2 bosuitjes2
1 teentje knoflook1 teentje
2 eetlepels olijfolie2 eetlepels
2 eetlepels sesamzaad2 eetlepels
1.5 eetlepel limoensap1½ eetlepel
0.5 theelepel hot peppersauce½ theelepel
0 zout
0.25 zakje peen julienne¼ zakje
10 gram boter of margarine10 g
4 hamburgers4
4 Kaiserbroodjes4
0.5 bakje alfalfa½ bakje
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2000 nr. 07 - Camping cuisine
Aan de slag
Kikkererwten laten uitlekken en vocht opvangen. Bosuitjes schoonmaken, wassen en in dunne ringen snijden. Knoflook pellen en boven hoge kom uitpersen. Kikkererwten, bosui, olie, 2 eetlepels kikkererwtenvocht, sesamzaad, limoensap, en peppersauce toevoegen en met staafmixer tot gladde bonenpuree pureren. Op smaak brengen met zout. In koekenpan boter verhitten en hamburgers op matig vuur in 8 à 10 minuten gaar en bruinbakken, halverwege keren. Broodjes opensnijden, met bonenpuree bestrijken en beleggen met alfalfa, hamburgers erop leggen en peen erover verdelen.
Voedingswaarden
energie495 kcal
koolhydraten42 g
eiwit29 g
vet28 g
Green & bean healthburger
hoofdgerecht
4 personen
495 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Kikkererwten laten uitlekken en vocht opvangen. Bosuitjes schoonmaken, wassen en in dunne ringen snijden. Knoflook pellen en boven hoge kom uitpersen. Kikkererwten, bosui, olie, 2 eetlepels kikkererwtenvocht, sesamzaad, limoensap, en peppersauce toevoegen en met staafmixer tot gladde bonenpuree pureren. Op smaak brengen met zout. In koekenpan boter verhitten en hamburgers op matig vuur in 8 à 10 minuten gaar en bruinbakken, halverwege keren. Broodjes opensnijden, met bonenpuree bestrijken en beleggen met alfalfa, hamburgers erop leggen en peen erover verdelen.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
1 blik kikkererwten
2 bosuitjes
1 teentje knoflook
2 eetlepels olijfolie
2 eetlepels sesamzaad
1½ eetlepel limoensap
½ theelepel hot peppersauce
0 zout
¼ zakje peen julienne
10 g boter of margarine
4 hamburgers
4 Kaiserbroodjes
½ bakje alfalfa
