Zeewolf met springkrabbetjes
Ingrediënten
Bereiden
Bereid de aardappeltjes volgens de aanwijzingen op de verpakking. Kook de groenten in weinig water met een beetje zout in 12 min. beetgaar. Verhit de olie in een pan en bak de zeewolf in ca. 7 min. gaar. Verwarm de kreeftensaus volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verwarm de springkrabbetjes even in de saus mee. Verdeel de zeewolf over de borden, bestrooi met peper en eventueel zout en schenk de saus met kreeftjes erover. Serveer met de groenten en aardappeltjes.
Tip:
*Speciaal voor de feestdagen, tijdelijk verkrijgbaar.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
- energie 510 kcal
- eiwit 38 g
- koolhydraten 38 g
-
vet 23 g
waarvan verzadigd 0 g
Ook te zien in
Zeewolf met springkrabbetjes
terug naar receptLet op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Zeewolf met springkrabbetjes
- 450 g aardappeltjes
Bereid de aardappeltjes volgens de aanwijzingen op de verpakking.
- 700 g worteltjes & peultjes
- 4 el olijfolie
- 400 g zeewolffilets
Kook de groenten in weinig water met een beetje zout in 12 min. beetgaar. Verhit de olie in een pan en bak de zeewolf in ca. 7 min. gaar.
- 180 g kreeftensaus
- 100 g zoutwater spring-krabbetjes
Verwarm de kreeftensaus volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verwarm de springkrabbetjes even in de saus mee.
Verdeel de zeewolf over de borden, bestrooi met peper en eventueel zout en schenk de saus met kreeftjes erover. Serveer met de groenten en aardappeltjes.
