Tilapia met rijst en 'curry'
575 kcal
20 min. bereiden
3.2/5
(90)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
300 gram basmatirijst300 g
2 rode paprika's2
2 schalen tilapiafilets2 schalen
1 bakje groene currypasta1 bakje
1 pakje kokosmelk1 pakje
1 pak diepvries tuinerwten1 pak
1 zakje verse koriander1 zakje
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2004 week 08-09 - 2004 week 08-09
Aan de slag
Rijst koken volgens gebruiksaanwijzing. Paprika's schoonmaken en in stukken snijden. Tilapia in repen van 3 cm snijden. In braadpan kruidenpasta 1 min. verhitten. Kokosmelk bij kruidenpasta schenken en aan de kook brengen. Paprika en tilapia door kruidenmengsel scheppen en 8 min. meewarmen, laatste 6 min. tuinerwten toevoegen. Koriander fijnknippen en over saus strooien. Op smaak brengen met zout en peper. Curry serveren met rijst.
Voedingswaarden
energie575 kcal
koolhydraten96 g
eiwit35 g
vet11 g
Tilapia met rijst en 'curry'
hoofdgerecht
4 personen
575 kcal
20 min. bereiden
Aan de slag
Rijst koken volgens gebruiksaanwijzing. Paprika's schoonmaken en in stukken snijden. Tilapia in repen van 3 cm snijden. In braadpan kruidenpasta 1 min. verhitten. Kokosmelk bij kruidenpasta schenken en aan de kook brengen. Paprika en tilapia door kruidenmengsel scheppen en 8 min. meewarmen, laatste 6 min. tuinerwten toevoegen. Koriander fijnknippen en over saus strooien. Op smaak brengen met zout en peper. Curry serveren met rijst.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
300 g basmatirijst
2 rode paprika's
2 schalen tilapiafilets
1 bakje groene currypasta
1 pakje kokosmelk
1 pak diepvries tuinerwten
1 zakje verse koriander
