Krieltjes met kip en tuinerwten - 12+ maanden (Opperdepop)
Krieltjes met kip en tuinerwten: een voedzaam en kleurrijk Opperdepop-gerecht voor je kleintje vanaf 12 maanden. Zachte krieltjes, malse kip en zoete erwten – lekker en makkelijk te eten.
325 kcal
20 min. bereiden, 30 min. oventijd
0/5
(0)
Ingrediënten
Aantal porties
Aantal porties: 2
125 gram diepvries tuinerwten125 g
250 gram krieltjesmix vastkokend250 g
3 theelepel milde olijfolie3 tl
125 gram scharrelkipfilets125 g
40 gram zuivelspread light40 g
0.25 theelepel natuurazijn¼ tl
1.5 eetlepel water1½ el
0.5 sjalot½
Dit heb je nodig
bakpapier
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2026 nr. 01 - Gezond én airfryerproof
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 200 °C. Ontdooi de tuinerwten. Halveer de krieltjes of snijd in kwarten en meng met ⅓ van de olie en peper. Verdeel over een met bakpapier beklede bakplaat. Bak ca. 30 min. in de oven tot goudgeel en gaar. Schep halverwege om.
Snijd ondertussen de kipfilet in blokjes van 2 cm. Verhit ⅓ van de olie in een koekenpan en bak de kip in 4-5 min op middelhoog vuur gaar. Voeg de zuivelspread, azijn en het water toe, breng aan de kook en laat 1-2 min. koken tot een saus.
Snipper ondertussen de sjalot. Verhit de rest van de olie in een steelpan op middelhoog vuur en fruit de sjalot 1 min. Voeg de tuinerwten toe en bak 6 min. Roer regelmatig. Prak grof met een vork en breng op smaak met peper. Serveer de kip met de aardappelen en tuinerwten.
- algemeenMeer weten over kooktechnieken?
Voedingswaarden
energie325 kcal
koolhydraten30 g
waarvan suikers4 g
natrium80 mg
eiwit23 g
vet11 g
waarvan verzadigd3 g
vezels8 g
Krieltjes met kip en tuinerwten - 12+ maanden (Opperdepop)
Krieltjes met kip en tuinerwten: een voedzaam en kleurrijk Opperdepop-gerecht voor je kleintje vanaf 12 maanden. Zachte krieltjes, malse kip en zoete erwten – lekker en makkelijk te eten.
hoofdgerecht
2 porties
325 kcal
20 min. bereiden
30 min. oventijd
Aan de slag
Verwarm de oven voor op 200 °C. Ontdooi de tuinerwten. Halveer de krieltjes of snijd in kwarten en meng met ⅓ van de olie en peper. Verdeel over een met bakpapier beklede bakplaat. Bak ca. 30 min. in de oven tot goudgeel en gaar. Schep halverwege om.
Snijd ondertussen de kipfilet in blokjes van 2 cm. Verhit ⅓ van de olie in een koekenpan en bak de kip in 4-5 min op middelhoog vuur gaar. Voeg de zuivelspread, azijn en het water toe, breng aan de kook en laat 1-2 min. koken tot een saus.
Snipper ondertussen de sjalot. Verhit de rest van de olie in een steelpan op middelhoog vuur en fruit de sjalot 1 min. Voeg de tuinerwten toe en bak 6 min. Roer regelmatig. Prak grof met een vork en breng op smaak met peper. Serveer de kip met de aardappelen en tuinerwten.
algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 2 porties)
125 g diepvries tuinerwten
250 g krieltjesmix vastkokend
3 tl milde olijfolie
125 g scharrelkipfilets
40 g zuivelspread light
¼ tl natuurazijn
1½ el water
½ sjalot
Dit heb je nodig
bakpapier
