Kwark met peer, sinaasappel en muesli

Een fris, zoet en knapperig begin van de dag. Begin je dag gezond en lekker met deze kwark met peer, sinaasappel en muesli.

355 kcal

10 min. bereiden

4.6/5

(5)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 2 sinaasappels

  • 2 Conference peren

  • 10 gram verse gemberwortel

  • 40 gram ongebrande amandelen

  • 800 gram magere kwark

  • 120 gram geroosterde muesli zaden

Dit heb je nodig

  • hoge glazen

Ontdek meer van dit soort gerechten

gezondontbijt

Ook te zien in

juni 2022 - juni 2022

Aan de slag

  1. Boen de sinaasappels schoon en rasp de oranje schil. Snijd het witte vlies van de sinaasappels en snijd de partjes tussen de vliesjes uit, vang het sap op in een kom.

  2. Schil de peren, snijd in de lengte in kwarten en verwijder het klokhuis. Snijd het vruchtvlees in blokjes van ca. 1 cm en meng met het sinaasappelsap. Schil en rasp de gember erover en meng erdoor.

  3. Hak de amandelen grof. Verdeel achtereenvolgens de helft van de kwark, de helft van de muesli en de helft van het fruitmengsel over de glazen. Herhaal dit en garneer met de amandelen en het sinaasappelrasp.

  • bewaartipGember over? Zet er verse gemberthee van.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie355 kcal

koolhydraten38 g

waarvan suikers21 g

natrium80 mg

eiwit24 g

vet10 g

waarvan verzadigd1 g

vezels8 g

Gerelateerde recepten

Kwark met peer, sinaasappel en muesli

Een fris, zoet en knapperig begin van de dag. Begin je dag gezond en lekker met deze kwark met peer, sinaasappel en muesli.

4 personen

355 kcal

10 min. bereiden

Aan de slag

  • Boen de sinaasappels schoon en rasp de oranje schil. Snijd het witte vlies van de sinaasappels en snijd de partjes tussen de vliesjes uit, vang het sap op in een kom.

  • Schil de peren, snijd in de lengte in kwarten en verwijder het klokhuis. Snijd het vruchtvlees in blokjes van ca. 1 cm en meng met het sinaasappelsap. Schil en rasp de gember erover en meng erdoor.

  • Hak de amandelen grof. Verdeel achtereenvolgens de helft van de kwark, de helft van de muesli en de helft van het fruitmengsel over de glazen. Herhaal dit en garneer met de amandelen en het sinaasappelrasp.

bewaartip:Gember over? Zet er verse gemberthee van.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

2 sinaasappels

2 Conference peren

10 g verse gemberwortel

40 g ongebrande amandelen

800 g magere kwark

120 g geroosterde muesli zaden

Dit heb je nodig

  • hoge glazen