Magere kwark met mango, kiwi en amandelen
De crunch van de amandelen geven je bakje kwark met fruit nét hetgeen wat je zocht.
335 kcal
10 min. bereiden
4.2/5
(22)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
1 eetrijpe mango1
4 kiwi's4
75 gram ongebrande amandelen75 g
1 liter magere kwark1 l
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
Beter Eten 3 - 2021 - Beter Eten 3 - 2021
Aan de slag
Schil de mango, snijd het vruchtvlees eerst van de pit en dan in kleine blokjes. Schil de kiwi’s en snijd het vruchtvlees in de lengte in partjes. Hak de amandelen heel fijn.
Verdeel de kwark samen met het fruit over kommen en bestrooi met de amandelen.
Voedingswaarden
energie335 kcal
koolhydraten30 g
waarvan suikers28 g
natrium120 mg
eiwit27 g
vet11 g
waarvan verzadigd1 g
vezels4 g
Magere kwark met mango, kiwi en amandelen
De crunch van de amandelen geven je bakje kwark met fruit nét hetgeen wat je zocht.
4 personen
335 kcal
10 min. bereiden
Aan de slag
Schil de mango, snijd het vruchtvlees eerst van de pit en dan in kleine blokjes. Schil de kiwi’s en snijd het vruchtvlees in de lengte in partjes. Hak de amandelen heel fijn.
Verdeel de kwark samen met het fruit over kommen en bestrooi met de amandelen.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
1 eetrijpe mango
4 kiwi's
75 g ongebrande amandelen
1 l magere kwark
