Romige cashewcurry met gebakkken tofu en bloemkoolrijst

Door de gewelde cashewnoten maak je deze vegetarische curry superromig!

580 kcal

30 min. bereiden, 1 uur 50 min. wachten

3.3/5

(41)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 150 gram ongebrande cashewnoten

  • 150 ml sojadrink

  • 300 ml water

  • 2 rode uien

  • 1 teen knoflook

  • 15 gram verse koriander

  • 1 limoen

  • 2.5 eetlepel rijstolie

  • 150 gram gesneden shiitake

  • 1.5 eetlepel garam masala

  • 400 gram tomatenblokjes in blik

  • 450 gram diepvries gebroken sperziebonen

  • 375 gram AH Biologisch Vegan tofu naturel

  • 1.5 eetlepel volkoren tarwemeel

  • 400 gram koelverse bloemkoolrijst

Dit heb je nodig

  • staafmixer met hoge beker


Ontdek meer van dit soort gerechten

Ook te zien in

mei 2022 - mei 2022

Aan de slag

  1. Doe de cashewnoten in de hoge beker van de staafmixer. Voeg de sojadrink en ⅓ van het water toe en laat 2 uur weken.

  2. Snijd ondertussen de rode uien in halve ringen en de knoflook en koriander fijn. Halveer de limoen en pers een halve limoen uit. Snijd de andere helft in 4 parten.

  3. Verhit ⅕ van de olie in een hapjespan en bak de ui en shiitake 3 min. op middelhoog vuur. Voeg de knoflook en ⅔ van de garam masala toe en bak 1 min. mee. Pureer ondertussen de cashewnoten met het vocht met een staafmixer tot een dikke saus.

  4. Doe de tomatenblokjes, cashewsaus en de rest van het water in de pan. Voeg de sperziebonen toe en breng aan de kook. Laat 10 min. op laag vuur met een deksel op de pan zachtjes koken. Breng op smaak 1 el limoensap (per 4 personen) en peper.

  5. Dep ondertussen de tofu droog met keukenpapier en snijd in blokjes van ca. 2 cm. Wentel ze in een kom door het tarwemeel en de rest van de garam masala. Verhit de rest van de olie in een koekenpan en bak de tofu in ca. 5 min. op middelhoog vuur krokant. Keer regelmatig.

  6. Kook ondertussen de bloemkoolrijst 2 min. en giet af. Meng de helft van de koriander door de bloemkoolrijst. Verdeel de bloemkoolrijst over diepe borden en schep de cashewcurry erop. Bestrooi met de rest van de koriander en serveer met een partje limoen.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie580 kcal

koolhydraten32 g

waarvan suikers15 g

natrium40 mg

eiwit28 g

vet35 g

waarvan verzadigd7 g

vezels13 g


Gerelateerde recepten

Romige cashewcurry met gebakkken tofu en bloemkoolrijst

Door de gewelde cashewnoten maak je deze vegetarische curry superromig!

hoofdgerecht

4 personen

580 kcal

30 min. bereiden

1 uur 50 min. wachten

Aan de slag

  • Doe de cashewnoten in de hoge beker van de staafmixer. Voeg de sojadrink en ⅓ van het water toe en laat 2 uur weken.

  • Snijd ondertussen de rode uien in halve ringen en de knoflook en koriander fijn. Halveer de limoen en pers een halve limoen uit. Snijd de andere helft in 4 parten.

  • Verhit ⅕ van de olie in een hapjespan en bak de ui en shiitake 3 min. op middelhoog vuur. Voeg de knoflook en ⅔ van de garam masala toe en bak 1 min. mee. Pureer ondertussen de cashewnoten met het vocht met een staafmixer tot een dikke saus.

  • Doe de tomatenblokjes, cashewsaus en de rest van het water in de pan. Voeg de sperziebonen toe en breng aan de kook. Laat 10 min. op laag vuur met een deksel op de pan zachtjes koken. Breng op smaak 1 el limoensap (per 4 personen) en peper.

  • Dep ondertussen de tofu droog met keukenpapier en snijd in blokjes van ca. 2 cm. Wentel ze in een kom door het tarwemeel en de rest van de garam masala. Verhit de rest van de olie in een koekenpan en bak de tofu in ca. 5 min. op middelhoog vuur krokant. Keer regelmatig.

  • Kook ondertussen de bloemkoolrijst 2 min. en giet af. Meng de helft van de koriander door de bloemkoolrijst. Verdeel de bloemkoolrijst over diepe borden en schep de cashewcurry erop. Bestrooi met de rest van de koriander en serveer met een partje limoen.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

150 g ongebrande cashewnoten

150 ml sojadrink

300 ml water

2 rode uien

1 teen knoflook

15 g verse koriander

1 limoen

2½ el rijstolie

150 g gesneden shiitake

1½ el garam masala

400 g tomatenblokjes in blik

450 g diepvries gebroken sperziebonen

375 g AH Biologisch Vegan tofu naturel

1½ el volkoren tarwemeel

400 g koelverse bloemkoolrijst

Dit heb je nodig

  • staafmixer met hoge beker