Kefir overnight oats met peer & studentenhaver
Een nachtje slapen en daarna kun je meteen aan je ontbijt beginnen.
360 kcal
10 min. bereiden, 8 uur wachten
4.2/5
(11)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
3 Conference handperen3
750 ml kefir melkdrink750 ml
150 gram havermout150 g
60 gram studentenhaver60 g
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
september 2020 - september 2020
Aan de slag
Schil ⅔ van de peren, snijd in parten, verwijder het klokhuis en snijd het vruchtvlees in blokjes van ca. 1 cm. Meng de kefir met de peerblokjes en havermout. Roer goed door en zet 8 uur (een nacht) afgedekt in de koelkast.
Snijd de rest van de peer de volgende ochtend in parten, verwijder het klokhuis en snijd het vruchtvlees in dunne partjes. Doe het kefirmengsel in kommen. Verdeel de partjes peer erover en bestrooi met de studentenhaver.
Voedingswaarden
energie360 kcal
koolhydraten46 g
waarvan suikers21 g
natrium80 mg
eiwit15 g
vet11 g
waarvan verzadigd3 g
vezels7 g
Kefir overnight oats met peer & studentenhaver
Een nachtje slapen en daarna kun je meteen aan je ontbijt beginnen.
4 personen
360 kcal
10 min. bereiden
8 uur wachten
Aan de slag
Schil ⅔ van de peren, snijd in parten, verwijder het klokhuis en snijd het vruchtvlees in blokjes van ca. 1 cm. Meng de kefir met de peerblokjes en havermout. Roer goed door en zet 8 uur (een nacht) afgedekt in de koelkast.
Snijd de rest van de peer de volgende ochtend in parten, verwijder het klokhuis en snijd het vruchtvlees in dunne partjes. Doe het kefirmengsel in kommen. Verdeel de partjes peer erover en bestrooi met de studentenhaver.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
3 Conference handperen
750 ml kefir melkdrink
150 g havermout
60 g studentenhaver
