Overnight oats met banaan, mandarijn en studentenhaver

Hou je van havermout bij je ontbijt maar niet van vroeg opstaan? Dan hebben we een oplossing voor je: overnight oats! Je maakt dit ontbijt 's avonds klaar zodat je 's ochtends alleen hoeft te smullen.

310 kcal

10 min. bereiden, 8 uur wachten

3.8/5

(4)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 3 mandarijnen

  • 150 gram volkoren havermout grove vlokken

  • 400 ml halfvolle melk

  • 50 gram studentenhaver

  • 1 banaan

  • 0.5 theelepel kaneel

Ontdek meer van dit soort gerechten

gezondvegetarischzonder vlees/visbudgetontbijt

Ook te zien in

januari 2023 - januari 2023

Aan de slag

  1. Boen 1 mandarijn (per 4 personen) schoon en rasp de oranje schil. Pers 2 mandarijnen (per 4 personen) uit.

  2. Meng de havermout met de mandarijnrasp en -sap, melk en studentenhaver en zet 1 nacht afgedekt in de koelkast.

  3. Pel de rest van de mandarijnen en verdeel in partjes. Snijd de banaan in plakjes.

  4. Verdeel de mandarijn en banaan over de overnight oats en bestrooi met de kaneel.

  • bewaartipMakkelijk in een potje met deksel mee te nemen.
  • algemeenMeer weten over kooktechnieken?

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie310 kcal

koolhydraten41 g

waarvan suikers17 g

natrium40 mg

eiwit11 g

vet10 g

waarvan verzadigd2 g

vezels6 g

Gerelateerde recepten

Overnight oats met banaan, mandarijn en studentenhaver

Hou je van havermout bij je ontbijt maar niet van vroeg opstaan? Dan hebben we een oplossing voor je: overnight oats! Je maakt dit ontbijt 's avonds klaar zodat je 's ochtends alleen hoeft te smullen.

4 personen

310 kcal

10 min. bereiden

8 uur wachten

Aan de slag

  • Boen 1 mandarijn (per 4 personen) schoon en rasp de oranje schil. Pers 2 mandarijnen (per 4 personen) uit.

  • Meng de havermout met de mandarijnrasp en -sap, melk en studentenhaver en zet 1 nacht afgedekt in de koelkast.

  • Pel de rest van de mandarijnen en verdeel in partjes. Snijd de banaan in plakjes.

  • Verdeel de mandarijn en banaan over de overnight oats en bestrooi met de kaneel.

bewaartip:Makkelijk in een potje met deksel mee te nemen.

algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

3 mandarijnen

150 g volkoren havermout grove vlokken

400 ml halfvolle melk

50 g studentenhaver

1 banaan

½ tl kaneel

Dit heb je nodig