Aard­bei­enkwark met pan-gra­no­la

Zet je wekker uit en sprint naar je fornuis voor deze gezonde aardbeienkwark met pangranola.

(1) waardeer
ontbijt Zet je wekker uit en sprint naar je fornuis voor deze gezonde aardbeienkwark met pangranola. 4 personen
5 1

Advertentie

Ingrediënten

4 personen

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Keukenspullen
  • koekenpan met antiaanbaklaag
  • staafmixer met hoge beker

Advertentie

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

  1. Verhit de olie in een koekenpan met antiaanbaklaag en rooster de havermout, zaden en pitten 10 min. op middelhoog vuur. Roer regelmatig.
  2. Doe de kwark met de aardbeien in een hoge beker en pureer met de staafmixer. Doe de aardbeienkwark in kommen en verdeel de pangranola erover.

Advertentie

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 305 kcal
  • eiwit 19 g
  • koolhydraten 20 g
    waarvan suikers 10 g
  • vet 15 g
    waarvan verzadigd 1 g
  • natrium 80 mg
  • vezels 7 g
Tags
Ook te zien in
september 2020 , Beter Eten Gids 1 -2021

Aardbeienkwark met pan-granola

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Aard­bei­enkwark met pan-gra­no­la

1
1
  • 1½ el zonnebloemolie
  • 40 g grove havermoutvlokken
  • 100 g AH verrijker zaden en pitten mix

Verhit de olie in een koekenpan met antiaanbaklaag en rooster de havermout, zaden en pitten 10 min. op middelhoog vuur. Roer regelmatig.

2
2
  • 600 g magere kwark
  • 225 g diepvries aardbeien

Doe de kwark met de aardbeien in een hoge beker en pureer met de staafmixer.

3
3

Doe de aardbeienkwark in kommen en verdeel de pangranola erover.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.