Wraps met kik­ker­erw­ten en fet­a­crè­me

Kikkererwten, groente, fetacrème en it's a wrap!

(3) waardeer
hoofdgerecht Kikkererwten, groente, fetacrème en it's a wrap! 4 personen
5 3

Advertentie

Ingrediënten

Keukenspullen
  • staafmixer met hoge beker

Advertentie

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

  1. Verwarm het basisrecept in een hapjespan 10 min. op laag vuur. Roer regelmatig. Halveer ondertussen de paprika's, verwijder de steelaanzet en zaadlijsten en snijd het vruchtvlees in dunne reepjes. Snijd de komkommer in 3 gelijke stukken en snijd vervolgens het vruchtvlees in dunne reepjes.
  2. Meng de feta met de yoghurt in een hoge beker met de staafmixer tot een luchtige crème. Verwarm de tortillawraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verdeel de curry, paprika, komkommer, fetaspread, de gesneden ijsbergsla en de wraps over schalen en kommetjes zodat iedereen zijn eigen wraps kan beleggen.

bereidingstip:

Zoek op de site naar 1194247 voor het basisrecept 'Kikkererwtencurry'.

Advertentie

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 845 kcal
  • eiwit 33 g
  • koolhydraten 84 g
    waarvan suikers 18 g
  • vet 39 g
    waarvan verzadigd 16 g
  • natrium 1.760 mg
  • vezels 14 g
Tags
Ook te zien in

Wraps met kikkererwten en fetacrème

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Wraps met kik­ker­erw­ten en fet­a­crè­me

1
1
  • ½ basisrecept kikkererwtencurry

Verwarm het basisrecept in een hapjespan 10 min. op laag vuur. Roer regelmatig.

2
2
  • 2 oranje paprika's

Halveer ondertussen de paprika's, verwijder de steelaanzet en zaadlijsten en snijd het vruchtvlees in dunne reepjes.

3
3
  • 1 komkommer

Snijd de komkommer in 3 gelijke stukken en snijd vervolgens het vruchtvlees in dunne reepjes.

4
4
  • 200 g feta 43+
  • 200 g yoghurt

Meng de feta met de yoghurt in een hoge beker met de staafmixer tot een luchtige crème.

5
5
  • 8 tortillawraps

Verwarm de tortillawraps volgens de aanwijzingen op de verpakking.

6
6
  • 200 g gesneden ijsbergsla

Verdeel de curry, paprika, komkommer, fetaspread, de gesneden ijsbergsla en de wraps over schalen en kommetjes zodat iedereen zijn eigen wraps kan beleggen.

bereidingstip:

Zoek op de site naar 1194247 voor het basisrecept 'Kikkererwtencurry'.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.