Tu­na­melt-wraps

Een keer geen vlees van de barbecue, maar wraps met tonijn en kaas: lekker!

(5) waardeer
hoofdgerecht Een keer geen vlees van de barbecue, maar wraps met tonijn en kaas: lekker! 4 personen
4 5

Advertentie

Ingrediënten

4 personen

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Keukenspullen
  • koelbox
  • barbecue

Advertentie

Bereiden

stap voor stap koken

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

  1. Rasp de cheddar. Snipper de rode ui. Laat de tonijn uitlekken. Laat de augurkenblokjes uitlekken.
  2. Bestrijk de meergranenwraps met de salsa. Verdeel de cheddar, tonijn, ui en augurken over de wraps. Rol op en wikkel elke wrap in een stuk aluminiumfolie. Leg in de koelbox.
  3. Op locatie? Leg ze eerst 7 min. met folie en dan nog 3 min. zonder folie op een hete (wegwerp)barbecue. Keer regelmatig.

Advertentie

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 590 kcal
  • eiwit 36 g
  • koolhydraten 45 g
  • vet 29 g
    waarvan verzadigd 14 g
  • natrium 1.160 mg
  • vezels 3 g
Tags
Ook te zien in

Tunamelt-wraps

terug naar recept

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Tu­na­melt-wraps

1
1
  • 210 g cheddar
  • 1 rode ui
  • 320 g tonijn in zonnebloemolie

Rasp de cheddar. Snipper de rode ui. Laat de tonijn uitlekken.

2
2
  • 100 g augurkenblokjes

Laat de augurkenblokjes uitlekken.

3
3
  • 8 meergranenwraps
  • 80 g salsa mild

Bestrijk de meergranenwraps met de salsa.

4
4

Verdeel de cheddar, tonijn, ui en augurken over de wraps. Rol op en wikkel elke wrap in een stuk aluminiumfolie. Leg in de koelbox.

5
5

Op locatie? Leg ze eerst 7 min. met folie en dan nog 3 min. zonder folie op een hete (wegwerp)barbecue. Keer regelmatig.

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.