Boerenkoolsmoothie

Een groen begin van de dag of lekker als healthy tussendoortje: boerenkool-smoothie!

150 kcal

10 min. bereiden

3.3/5

(42)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 2 kiwi's

  • 1 komkommer

  • 2 bananen

  • 250 gram verse ananasstukjes

  • 80 gram verse boerenkool

  • 150 ml amandeldrink ongezoet

Dit heb je nodig

  • blender

Ontdek meer van dit soort gerechten

lactosevrijdrankje zonder alcohol

Ook te zien in

2015 nr. 10 - Trek in herfst

maart 2025 - maart 2025

Aan de slag

  1. Schil de kiwi’s en snijd in kwarten. Snijd de komkommer en bananen grof.

  2. Doe de kiwi, komkommer, banaan met de ananas, boerenkool en amandeldrink in de blender en mix tot een gladde smoothie. Schenk de smoothie in glazen en serveer.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie150 kcal

koolhydraten28 g

waarvan suikers24 g

natrium40 mg

eiwit3 g

vet2 g

vezels4 g

Gerelateerde recepten

Boerenkoolsmoothie

Een groen begin van de dag of lekker als healthy tussendoortje: boerenkool-smoothie!

4 personen

150 kcal

10 min. bereiden

Aan de slag

  • Schil de kiwi’s en snijd in kwarten. Snijd de komkommer en bananen grof.

  • Doe de kiwi, komkommer, banaan met de ananas, boerenkool en amandeldrink in de blender en mix tot een gladde smoothie. Schenk de smoothie in glazen en serveer.

algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

2 kiwi's

1 komkommer

2 bananen

250 g verse ananasstukjes

80 g verse boerenkool

150 ml amandeldrink ongezoet

Dit heb je nodig

  • blender