Lamskoteletjes met ras el hanout
Dit kruidige gerecht met couscous, warme abrikozen en geurige specerijen is overheerlijk.
675 kcal
15 min. bereiden, 20 min. wachten
3.1/5
(53)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
750 gram lamsrack750 g
1 eetlepel ras el hanout specerijenmelange1 el
4 eetlepel traditionele olijfolie4 el
200 gram couscous200 g
100 gram gedroogde abrikozen100 g
3 bosuien3
15 gram verse koriander15 g
0.5 komkommer½
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2014 nr. 04 - We love lente
Aan de slag
Snijd de lamsracks in koteletten. Meng de specerijen met 3 el olie en eventueel zout en meng de koteletten met dit specerijenmengsel. Laat afgedekt 30 min. marineren buiten de koelkast.
Bereid ondertussen de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking. Roer de rest van de olie erdoor. Meng de abrikozen door de warme couscous en laat afgedekt staan.
Verhit een pan zonder olie of boter en bak de lamskoteletten 4 min. Keer halverwege. Als het niet allemaal past, kun je ze in 2 delen bakken. Houd de koteletten warm op een schaal afgedekt met aluminiumfolie.
Snijd de bosuitjes in ringen, snijd de koriander fijn en de komkommer in blokjes. Meng vlak voor serveren met de couscous en breng eventueel op smaak met zout en extra olie. Serveer de lauwwarme couscous met de lamskoteletten.
- algemeenLamsrack is een groot stuk vlees, waarbij de ribben aan elkaar zitten. Als je deze lossnijdt, krijg je lamskoteletjes.
Voedingswaarden
energie675 kcal
koolhydraten55 g
natrium85 mg
eiwit33 g
vet34 g
waarvan verzadigd12 g
vezels7 g
Lamskoteletjes met ras el hanout
Dit kruidige gerecht met couscous, warme abrikozen en geurige specerijen is overheerlijk.
hoofdgerecht
4 personen
675 kcal
15 min. bereiden
20 min. wachten
Aan de slag
Snijd de lamsracks in koteletten. Meng de specerijen met 3 el olie en eventueel zout en meng de koteletten met dit specerijenmengsel. Laat afgedekt 30 min. marineren buiten de koelkast.
Bereid ondertussen de couscous volgens de aanwijzingen op de verpakking. Roer de rest van de olie erdoor. Meng de abrikozen door de warme couscous en laat afgedekt staan.
Verhit een pan zonder olie of boter en bak de lamskoteletten 4 min. Keer halverwege. Als het niet allemaal past, kun je ze in 2 delen bakken. Houd de koteletten warm op een schaal afgedekt met aluminiumfolie.
Snijd de bosuitjes in ringen, snijd de koriander fijn en de komkommer in blokjes. Meng vlak voor serveren met de couscous en breng eventueel op smaak met zout en extra olie. Serveer de lauwwarme couscous met de lamskoteletten.
algemeen:Lamsrack is een groot stuk vlees, waarbij de ribben aan elkaar zitten. Als je deze lossnijdt, krijg je lamskoteletjes.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
750 g lamsrack
1 el ras el hanout specerijenmelange
4 el traditionele olijfolie
200 g couscous
100 g gedroogde abrikozen
3 bosuien
15 g verse koriander
½ komkommer
