7
4 pers | 20 min
AH Gesneden verspakket chicken tortilla's
7
4 pers | 20 min
minimaal 2 dagen houdbaar
- bereidingstijd 20minuten
- zelf toevoegen: 2 eetrijpe avocado's, 300 gram kipfilet, 2 eetlepels mayonaise, 1 eetlepel azijn, 1 eetlepel (zonnbloem)olie
- Lekker met chipotle en geraspte cheddar
- 4 persoons
Omschrijving
- Pakket voor het maken van gevulde wraps
- met groentemix, 20% volkorenwraps, 17% kruidige tomatensaus en 1,3% kruidenmix
Inhoud en gewicht
1.147 Gram
- Portiegrootte:
- 477 gram
- Aantal porties:
- 4
Kenmerken
- Veganistisch
- Lactosevrij
Ingrediënten
Ingrediënten: groente (11% witte kool, 11% wortel, 11% paarse spitskool, 11% rode ui, 8, 7% rode paprika, 6, 9% maïs, 5, 6% tomaat), volkoren tarwemeel, water, specerijen, gedroogde ui, puree (1, 4% tomaat, knoflook), stabilisator (glycerol [E422]), raapolie, suiker, gemodificeerd aardappelzetmeel, zout, voedingszuur (melkzuur [E270], citroenzuur [E330]), kruiden, conserveermiddel (kaliumsorbaat [E202], calciumpropionaat [E282]), rijsmiddel (natriumcarbonaten [E500]), zuurteregelaar (appelzuur [E296]), emulgator (mono- en diglyceriden van vetzuren [E471]), azijn. Waarvan toegevoegde suikers 0, 4g per 100 gram en waarvan toegevoegd zout 0, 28g per 100 gram
Allergie-informatie
- Bevat:
- Glutenbevattende Granen, Tarwe
Voedingswaarden
Deze waarden gelden voor het bereide product.
| Soort | Per 100 Gram |
|---|---|
| Energie | 470 kJ (113 kcal) |
| Vet | 5,1 g |
| waarvan verzadigd | 0,7 g |
| waarvan onverzadigd | 4 g |
| Koolhydraten | 9,4 g |
| waarvan suikers | 2,6 g |
| Voedingsvezel | 2,7 g |
| Eiwitten | 5,9 g |
| Zout | 0,35 g |
Gebruik
- Bereiding:
- Inhoud pakket:
- 700 g groentemix
- zakje kruidenmix
- zakje kruidige tomatensaus
- 8 volkoren wraps
- Bereiden:
- 1. Maak een coleslaw van de helft van de groentemix met de mayonaise en azijn, zet apart tot gebruik.
- 2. Verdeel de kruidenmix over de kipfilets. Verhit de (zonnebloem)olie in een ruime wok of hapjespan en bak de kipfilet 5 minuten op middelhoge temperatuur. Keer halverwege om.
- 3. Voeg de kruidige tomatensaus en 200 ml water toe en laat de kip 10 minuten op middelhoge temperatuur stoven.
- 4. Haal de kipfilets uit de pan en maak er, met behulp van twee vorken, pulled chicken van. Voeg de kip en de rest van de groentemix toe aan de saus en laat nog 2 minuten koken op middelhoge temperatuur.
- 5. Prak de avocado's.
- 6. Verwarm ondertussen de wraps:
- - Koekenpan: verwarm de wraps aan beide zijden ca. 15 seconden.
- - Oven (200°C): leg een wrap in een ovenschaal. Dek af en verwarm 1 minuut per stuk of 5 minuten bij meerdere wraps in het midden van een voorverwarmde oven.
- - Magnetron (750 Watt): leg een wrap op een voor de magnetron geschikt bord. Dek af en verwarm 10 seconden per stuk of 1 minuut bij meerdere wraps.
- 7. Serveer de wraps met de geprakte avocado, coleslaw en pulled chicken.
- TIP: Lekker met chipotle en geraspte cheddar.
- VEGATIP: Vervang voor een vegetarisch gerecht de kipfilets door zwarte bonen.
Bewaren
Niet geschikt om thuis in te vriezen.Te gebruiken tot en met: zie bovenzijde, mits gekoeld bewaard (max. 7°C). Gebruik voor of op de vermelde datum. Niet gebruiken na deze datum.
Herkomst
Land van oorsprong: zie bovenzijde.