bewaar
Mie met broccoli en tonijn
Mie met broccoli en tonijn
bewaar

Mie met broccoli en tonijn

20 min. bereiden
16waarderingen

Ingrediënten

4 personen

2 pakken

tonijnsteak

3 eetlepels

vissaus

2 eetlepels

sesamolie

300 g

mienestjes

750 g

broccoliroosjes

2 eetlepels

citroensap

3 eetlepels

sesamzaad

1 zakje

peen julienne

Dit heb je nodig

  • grillpan

Aan de slag

Tonijnsteaks op bord leggen en laten ontdooien. 1 el vissaus en 1 el sesamolie mengen en vis hiermee bestrijken. Mie koken volgens aanwijzingen op verpakking. Broccoli koken volgens aanwijzingen op verpakking. Citroensap, 2 el vissaus, 1 el sesamolie, 1 el sesamzaad en peper naar smaak tot dressing kloppen. Broccoli afgieten en roosjes met mesje halveren. Grillpan voorverwarmen. Mie, broccoli, peen en dressing in pan mengen en goed doorwarmen. Tonijn in hete grillpan aan elke kant 2 min. grillen. Mie over borden verdelen, tonijn erop leggen. Bestrooien met rest van sesamzaad.