Smoothiebowl met kersen en granola

Deze smoothie met kersen en proteïne-granola is de ideale combi voor een energiek ontbijt. In combinatie met bevroren banaan, chiazaad, romige kwark en smeuïge pindakaas is dit de perfecte start van de dag!

490 kcal

10 min. bereiden, 4 uur wachten

5/5

(1)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 2

  • 3 rijpe bananen

  • 250 gram diepvries kersen

  • 150 gram magere kwark

  • 1.5 eetlepel chiazaad

  • 40 gram granola proteïne 0% toegevoegd suiker

  • 1 eetlepel pindakaas naturel

Dit heb je nodig

  • diepvrieszak

  • blender

Ontdek meer van dit soort gerechten

ontbijtbrunch

Ook te zien in

2026 - maart

Aan de slag

  1. Snijd ⅚ banaan in plakjes, doe in een diepvrieszakje en leg minimaal 4 uur in de vriezer. Doe de bevroren banaan samen met 175 g bevroren kersen (per 2 personen), de kwark en ⅔ chiazaad in de blender en mix tot een smoothie.

  2. Verdeel de smoothie over diepe kommen. Snijd de rest van de banaan in plakjes en halveer de rest van de kersen. Verdeel de banaan en kersen samen met de granola en de rest van de chiazaad erover en besprenkel met de pindakaas.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie490 kcal

koolhydraten70 g

waarvan suikers53 g

natrium40 mg

eiwit19 g

vet12 g

waarvan verzadigd2 g

vezels12 g

Gerelateerde recepten

Smoothiebowl met kersen en granola

Deze smoothie met kersen en proteïne-granola is de ideale combi voor een energiek ontbijt. In combinatie met bevroren banaan, chiazaad, romige kwark en smeuïge pindakaas is dit de perfecte start van de dag!

2 personen

490 kcal

10 min. bereiden

4 uur wachten

Aan de slag

  • Snijd ⅚ banaan in plakjes, doe in een diepvrieszakje en leg minimaal 4 uur in de vriezer. Doe de bevroren banaan samen met 175 g bevroren kersen (per 2 personen), de kwark en ⅔ chiazaad in de blender en mix tot een smoothie.

  • Verdeel de smoothie over diepe kommen. Snijd de rest van de banaan in plakjes en halveer de rest van de kersen. Verdeel de banaan en kersen samen met de granola en de rest van de chiazaad erover en besprenkel met de pindakaas.

algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 2 personen)

3 rijpe bananen

250 g diepvries kersen

150 g magere kwark

1½ el chiazaad

40 g granola proteïne 0% toegevoegd suiker

1 el pindakaas naturel

Dit heb je nodig

  • diepvrieszak

  • blender