Vega-wraps met kidneybonen van Bonduelle (advertentie)

Koken met Bonduelle: vegetarische wraps vol lekkers. Daar krijgen wij nooit genoeg van!

715 kcal

25 min. bereiden

4.3/5

(10)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 1 middelgrote ui

  • 2 paprika's

  • 250 gram champignons

  • 2 eetlepel milde olijfolie

  • 620 gram Bonduelle rode kidneybonen in blik

  • 2 eetlepel burrito seasoning mix

  • 100 ml water

  • 1 teen knoflook

  • 250 gram Griekse yoghurt

  • 8 tortillawraps

  • 175 gram geraspte jong belegen kaas

  • 2 takjes verse peterselie

Ontdek meer van dit soort gerechten

advertorial

Ook te zien in

maart 2023 - maart 2023

Bonduelle

Aan de slag

  1. Snipper de ui. Snijd de paprika’s in reepjes en de champignons in plakjes.

  2. Verhit in een koekenpan de olie. Fruit de ui 1 min. Voeg de paprika toe en bak 3 min. mee. Schep de champignons erdoor en bak nog 2 min.

  3. Spoel de kidneybonen af en laat ze goed uitlekken. Voeg de burrito kruidenmix met het water toe aan de groenten. Schep er de kidneybonen door en verwarm nog 2 min.

  4. Pers of rasp de knoflook boven de yoghurt. Verwarm ondertussen de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Besmeer de wraps met de knoflookyoghurt. Verdeel er het groenten-bonenmengsel over en rol de wraps op. Garneer met geraspte kaas en peterselie.

  • variatietipVervang 1 paprika door 1 courgette voor extra variatie in groenten!
  • algemeenDit recept is ontwikkeld door Bonduelle. Allerhande is niet verantwoordelijk voor de juistheid van receptuur en voedingswaarden.
  • algemeenMeer weten over kooktechnieken?

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie715 kcal

koolhydraten73 g

natrium960 mg

eiwit30 g

vet30 g

waarvan verzadigd14 g

vezels17 g

Gerelateerde recepten

Vega-wraps met kidneybonen van Bonduelle (advertentie)

Koken met Bonduelle: vegetarische wraps vol lekkers. Daar krijgen wij nooit genoeg van!

4 personen

715 kcal

25 min. bereiden

Aan de slag

  • Snipper de ui. Snijd de paprika’s in reepjes en de champignons in plakjes.

  • Verhit in een koekenpan de olie. Fruit de ui 1 min. Voeg de paprika toe en bak 3 min. mee. Schep de champignons erdoor en bak nog 2 min.

  • Spoel de kidneybonen af en laat ze goed uitlekken. Voeg de burrito kruidenmix met het water toe aan de groenten. Schep er de kidneybonen door en verwarm nog 2 min.

  • Pers of rasp de knoflook boven de yoghurt. Verwarm ondertussen de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Besmeer de wraps met de knoflookyoghurt. Verdeel er het groenten-bonenmengsel over en rol de wraps op. Garneer met geraspte kaas en peterselie.

variatietip:Vervang 1 paprika door 1 courgette voor extra variatie in groenten!

algemeen:Dit recept is ontwikkeld door Bonduelle. Allerhande is niet verantwoordelijk voor de juistheid van receptuur en voedingswaarden.

algemeen:Meer weten over kooktechnieken (https://www.ah.nl/allerhande/artikelen/kooktechnieken)?

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

1 middelgrote ui

2 paprika's

250 g champignons

2 el milde olijfolie

620 g Bonduelle rode kidneybonen in blik

2 el burrito seasoning mix

100 ml water

1 teen knoflook

250 g Griekse yoghurt

8 tortillawraps

175 g geraspte jong belegen kaas

2 takjes verse peterselie

Dit heb je nodig