Taco’s met kip, salsa, bonen en witte kaas

Taco's en salsa horen bij elkaar. Voeg daar kip, bonen en witte kaas aan toe en je waant je in Mexico.

675 kcal

1 uur bereiden

zeer pittig

4.5/5

(14)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 2 witte uien

  • 4 tenen knoflook

  • 4 tomaten

  • 3 hele chipotle pepers in blik

  • 4 eetlepel milde olijfolie

  • 395 gram kipdijfilet

  • 180 ml water

  • 400 gram zwarte bonen in blik

  • 1 theelepel gemalen komijn

  • 1 theelepel gedroogde oregano

  • 1 rode ui

  • 15 gram verse koriander

  • 1 eetlepel rodewijnazijn

  • 1 limoen

  • 200 gram witte kaas

  • 6 theelepel zonnebloemolie

  • 15 maistortilla's

Dit heb je nodig

  • staafmixer met hoge beker

  • zeef


Ontdek meer van dit soort gerechten

Ook te zien in

Beter Eten Festival - 2022 - Beter Eten Festival - 2022

Aan de slag

  1. Snipper de uien en snijd de tenen knoflook fijn. Snijd de helft van de tomaten in kleine blokjes en snijd de chipotlepepers grof. Verhit de helft van de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kip in ca. 8 min. goudbruin. Keer regelmatig. Schep de kip op een bord en hou apart. Fruit in dezelfde pan de helft van de ui 10 min. Voeg na 3 min. de helft van de knoflook, gesneden tomaat en chipotlepeppers toe. Schep alles uit de pan in een hoge beker en pureer met de staafmixer tot een gladde saus. Doe de saus met de kip en 150 ml water (per 4 personen) in een steelpan en laat de kip in ca. 45 min. op laag vuur garen. Trek het vlees uit elkaar met twee vorken (pulled chicken).

  2. Verwarm ondertussen de rest van de olijfolie in een steelpan op middelhoog vuur. Fruit hierin de rest van de ui en knoflook 4 min. Voeg de bonen, komijn, oregano en de rest van het water toe en breng op smaak met peper en eventueel zout. Laat de bonen 15 min. zachtjes koken. Roer af en toe.

  3. Maak ondertussen de salsa. Snijd de rest van de tomaten in blokjes van ca. een ½ cm. Doe in een zeef en laat uitlekken. Snipper de rode ui. Snijd de koriander fijn. Roer in een kom de uitgelekte tomaat, gesnipperde ui, koriander en rodewijnazijn door elkaar. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

  4. Snijd de limoen in partjes. Verkruimel de witte kaas. Verhit ⅙ van de zonnebloemolie in een koekenpan en bak de tortilla’s in 1 min. goudbruin keer halverwege. Houd ze warm in een schone theedoek, en bak op dezelfde manier de rest van de tortilla’s. Zet alles in aparte bakjes op tafel zodat iedereen zijn eigen taco’s kan samenstellen.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie675 kcal

koolhydraten37 g

waarvan suikers7 g

natrium680 mg

eiwit35 g

vet41 g

waarvan verzadigd12 g

vezels9 g


Gerelateerde recepten

Taco’s met kip, salsa, bonen en witte kaas

Taco's en salsa horen bij elkaar. Voeg daar kip, bonen en witte kaas aan toe en je waant je in Mexico.

hoofdgerecht

4 personen

675 kcal

1 uur bereiden

Aan de slag

  • Snipper de uien en snijd de tenen knoflook fijn. Snijd de helft van de tomaten in kleine blokjes en snijd de chipotlepepers grof. Verhit de helft van de olijfolie in een koekenpan op middelhoog vuur en bak de kip in ca. 8 min. goudbruin. Keer regelmatig. Schep de kip op een bord en hou apart. Fruit in dezelfde pan de helft van de ui 10 min. Voeg na 3 min. de helft van de knoflook, gesneden tomaat en chipotlepeppers toe. Schep alles uit de pan in een hoge beker en pureer met de staafmixer tot een gladde saus. Doe de saus met de kip en 150 ml water (per 4 personen) in een steelpan en laat de kip in ca. 45 min. op laag vuur garen. Trek het vlees uit elkaar met twee vorken (pulled chicken).

  • Verwarm ondertussen de rest van de olijfolie in een steelpan op middelhoog vuur. Fruit hierin de rest van de ui en knoflook 4 min. Voeg de bonen, komijn, oregano en de rest van het water toe en breng op smaak met peper en eventueel zout. Laat de bonen 15 min. zachtjes koken. Roer af en toe.

  • Maak ondertussen de salsa. Snijd de rest van de tomaten in blokjes van ca. een ½ cm. Doe in een zeef en laat uitlekken. Snipper de rode ui. Snijd de koriander fijn. Roer in een kom de uitgelekte tomaat, gesnipperde ui, koriander en rodewijnazijn door elkaar. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

  • Snijd de limoen in partjes. Verkruimel de witte kaas. Verhit ⅙ van de zonnebloemolie in een koekenpan en bak de tortilla’s in 1 min. goudbruin keer halverwege. Houd ze warm in een schone theedoek, en bak op dezelfde manier de rest van de tortilla’s. Zet alles in aparte bakjes op tafel zodat iedereen zijn eigen taco’s kan samenstellen.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

2 witte uien

4 tenen knoflook

4 tomaten

3 hele chipotle pepers in blik

4 el milde olijfolie

395 g kipdijfilet

180 ml water

400 g zwarte bonen in blik

1 tl gemalen komijn

1 tl gedroogde oregano

1 rode ui

15 g verse koriander

1 el rodewijnazijn

1 limoen

200 g witte kaas

6 tl zonnebloemolie

15 maistortilla's

Dit heb je nodig

  • staafmixer met hoge beker

  • zeef