Wraps met sticky kip en rodekoolsalade

Wraps een zomergerecht? Niet als je ze bereid met rodekool en kip.

390 kcal

15 min. bereiden

3.4/5

(45)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 2

  • 1 eetlepel arachideolie

  • 200 gram kipdijfiletreepjes

  • 168 gram wraps met een twist Amerikaanse BBQ

  • 160 ml water

  • 125 gram ananas-chunks

  • 1 kleine rode ui

  • 150 gram gesneden rodekool

  • 1 krop babyromaine

  • 70 gram tomatenpuree

Ontdek meer van dit soort gerechten

snelslankamerikaanswraphoofdgerechtwat eten we vandaagwinterherfstbakken

Ook te zien in

Receptkaarten Allerhande 11 2016 - Receptkaarten Allerhande 11 2016

Aan de slag

  1. Verhit de olie in een hapjespan en bak de kipdijfilet 5 min. Meng ondertussen de kruidenmix uit het pakje van de wraps met 100 ml water per zakje, roer los met een vork en voeg toe. Verwarm nog 5 min.

  2. Snijd ondertussen de ananas in blokjes van 1 cm. Snipper de ui. Meng de ananas en ui door de rodekool. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Haal de blaadjes van de krop sla los.

  3. Meng de kruiden voor de dipsaus uit het pakje van de wraps met de tomatenpuree en 4 el water. Verwarm de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Beleg de wraps met wat blaadjes sla, de rodekoolsalade en kip. Serveer de dipsaus erbij.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie390 kcal

koolhydraten30 g

natrium440 mg

eiwit32 g

vet14 g

waarvan verzadigd3 g

vezels8 g

Gerelateerde recepten

Wraps met sticky kip en rodekoolsalade

Wraps een zomergerecht? Niet als je ze bereid met rodekool en kip.

hoofdgerecht

2 personen

390 kcal

15 min. bereiden

Aan de slag

  • Verhit de olie in een hapjespan en bak de kipdijfilet 5 min. Meng ondertussen de kruidenmix uit het pakje van de wraps met 100 ml water per zakje, roer los met een vork en voeg toe. Verwarm nog 5 min.

  • Snijd ondertussen de ananas in blokjes van 1 cm. Snipper de ui. Meng de ananas en ui door de rodekool. Breng op smaak met peper en eventueel zout. Haal de blaadjes van de krop sla los.

  • Meng de kruiden voor de dipsaus uit het pakje van de wraps met de tomatenpuree en 4 el water. Verwarm de wraps volgens de aanwijzingen op de verpakking. Beleg de wraps met wat blaadjes sla, de rodekoolsalade en kip. Serveer de dipsaus erbij.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

logo

Ingrediënten

(Op basis van 2 personen)

1 el arachideolie

200 g kipdijfiletreepjes

168 g wraps met een twist Amerikaanse BBQ

160 ml water

125 g ananas-chunks

1 kleine rode ui

150 g gesneden rodekool

1 krop babyromaine

70 g tomatenpuree

Dit heb je nodig