Koken met dit product
Omschrijving
- Spruiten
Inhoud en gewicht
750 Gram
- Portiegrootte:
- 200 gram
- Aantal porties:
- 4
Kenmerken
- Glutenvrij
Ingrediënten
Voedingswaarden
| Soort | Per 100 Gram | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 186 kJ (45 kcal) | |
| Vet | 0,7 g | |
| waarvan verzadigd | 0,1 g | |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,6 g | |
| Koolhydraten | 5,2 g | |
| waarvan suikers | 1,4 g | |
| Voedingsvezel | 4,1 g | |
| Eiwitten | 2,3 g | |
| Zout | 0,03 g | |
| Vitamine B6 / Pyridoxine | 0,3 mg | 21% |
| Vitamine C | 150 mg | 187% |
| * Referentie-inname van een gemiddelde volwassene is 8400 kJ / 2000 kcal | ||
Gebruik
- Bereiding:
- wassen voor gebruik. Koken. Pan: kook de spruitjes 8-10 minuten in een laagje water. Giet af en voeg naar smaak peper en/of nootmuskaat toe. Koekenpan/wok: verhit vloeibare margarine en/of (olijf)olie en roerbak de spruitjes op matige temperatuur in 6-8 minuten beetgaar. Oven (180ºC): meng de spruitjes met 2 eetlepels (olijf)olie. Leg de spruitjes op een bakplaat en rooster 25-30 minuten in het midden van een voorverwarmde oven. Stoven. Pan: verhit vloeibare margarine en/of (olijf)olie, voeg de spruitjes en een scheutje water toe. Stoof op lage temperatuur met de deksel op de pan in 8-10 minuten gaar.
Bewaren
Beste kwaliteit tot en met: zie bovenzijde. Na aankoop bewaren in de koelkast.Niet geschikt om thuis in te vriezen.
Herkomst
Klasse: 1
| Maand | Oorsprong |
|---|---|
| Januari | België |
| Februari | België |
| Maart | België |
| April | België |
| Mei | België |
| Juni | België |
| Juli | België |
| Augustus | België |
| September | België |
| Oktober | België |
| November | België |
| December | België |
Het land van oorsprong kan door onvoorziene omstandigheden afwijken van deze kalender.