Aardbeien-sojasmoothie
ontbijt
4 personen
3
65
Advertentie
Ingrediënten
- 250 g aardbeien
- 1 banaan
- 1 pak soja drink (naturel (1 liter))
- 2 el bosvruchtenjam
- 6 el viergranen muesli (pak 375 g)
Keukenspullen
- blender
Advertentie
Bereiden
Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Verwijder de kroontjes van de aardbeien en schep de aardbeien in een blender of keukenmachine. Pel de banaan, snijd in grote stukken en voeg samen met de soja drink, de jam en de muesli toe aan de aardbeien. Voeg eventueel suiker naar smaak toe. Mix 2 min. en verdeel de smoothie over 4 grote glazen.
Tip:
U kunt de soja drink ook vervangen door yoghurt, melk of kwark.
Advertentie
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
- energie 200 kcal
- eiwit 12 g
- koolhydraten 23 g
-
vet 6 g
waarvan verzadigd 0 g