Vruchtenshake
drankje zonder alcohol
2 personen
3
29
Ingrediënten
- 150 ml milde yoghurt (halfvol)
- 300 g koud fruit (diepvriesframbozen, eetrijpe koude peer of mango)
- 2 limoenen (gehalveerd)
Keukenspullen
- hoge glazen
- rietjes
- blender
Bereiden
Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
- Doe de yoghurt in een blender of hoge maatbeker en voeg het fruit toe. Knijp er 2 limoenhelften boven uit en pureer het mengsel in de blender of met de staafmixer tot een shake. Snijd de andere limoenhelften in partjes. Schenk de vruchtenshake in 2 hoge (longdrink-)glazen, steek een rietje in elk glas en garneer met de limoenpartjes.
- Garneer de shakes met een beetje krokante muesli of kokosrasp.
Tip:
Serveer de vruchtenshakes met schaaltjes rozijnen, gedroogde abrikozen, appel of ander gedroogd fruit. Lekker en ook nog ijzer-, vezel- en vitaminerijk!
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
- energie 105 kcal
- eiwit 4 g
- koolhydraten 20 g
-
vet 1 g
waarvan verzadigd 0 g
