Overnight oats met chocodrink en blauwe bessen

Voor deze overnight oats met chocodrink en blauwe bessen sta je maar wat graag op. Dat is een gezond begin van je dag.

350 kcal

5 min. bereiden, 8 uur wachten

4.1/5

(16)

Ingrediënten

Aantal personen

Aantal personen: 4

  • 450 ml chocolademelk zonder toegevoegde suiker

  • 150 gram volkoren havermout grove vlokken

  • 150 gram magere kwark

  • 400 gram diepvries blauwe bessen

  • 40 gram ongezouten pinda's

  • 4 theelepel 100% pindakaas naturel

Dit heb je nodig

  • glaasjes of potjes (6 cm)

  • vershoudfolie

Ontdek meer van dit soort gerechten

gezondontbijt

Ook te zien in

juni 2022 - juni 2022

Aan de slag

  1. Meng de chocolade drink met de havermout, ⅔ van de kwark en ¾ van de blauwe bessen. Verdeel over 4 glaasjes of potjes en verdeel de rest van de bessen erover. Dek de potjes af met vershoudfolie of een deksel en laat ze 1 nacht in de koelkast staan.

  2. Hak de pinda’s grof. Verdeel de rest van de kwark en de pindakaas over de overnight oats en bestrooi met de pinda’s.

  • bewaartipMakkelijk in een potje met deksel mee te nemen.
  • bereidingstipOok leuk om je eigen pindakaas te maken: verwarm de oven voor op 180 °C. Verdeel 200 g pinda’s over een met bakpapier beklede bakplaat en rooster in ca. 8 min. lichtbruin. Schep regelmatig om. Maal de warme pinda’s in de keukenmachine in ca. 4 min. tot een grove, dikke pindakaas. Voeg 1 el olie en eventueel zout toe en maal nog 1 min. tot een gladde pindakaas. Schep in een pot en sluit af.

Wat vond je van dit recept?

Voedingswaarden

energie350 kcal

koolhydraten38 g

waarvan suikers14 g

natrium80 mg

eiwit16 g

vet13 g

waarvan verzadigd3 g

vezels9 g

Gerelateerde recepten

Overnight oats met chocodrink en blauwe bessen

Voor deze overnight oats met chocodrink en blauwe bessen sta je maar wat graag op. Dat is een gezond begin van je dag.

4 personen

350 kcal

5 min. bereiden

8 uur wachten

Aan de slag

  • Meng de chocolade drink met de havermout, ⅔ van de kwark en ¾ van de blauwe bessen. Verdeel over 4 glaasjes of potjes en verdeel de rest van de bessen erover. Dek de potjes af met vershoudfolie of een deksel en laat ze 1 nacht in de koelkast staan.

  • Hak de pinda’s grof. Verdeel de rest van de kwark en de pindakaas over de overnight oats en bestrooi met de pinda’s.

bewaartip:Makkelijk in een potje met deksel mee te nemen.

bereidingstip:Ook leuk om je eigen pindakaas te maken: verwarm de oven voor op 180 °C. Verdeel 200 g pinda’s over een met bakpapier beklede bakplaat en rooster in ca. 8 min. lichtbruin. Schep regelmatig om. Maal de warme pinda’s in de keukenmachine in ca. 4 min. tot een grove, dikke pindakaas. Voeg 1 el olie en eventueel zout toe en maal nog 1 min. tot een gladde pindakaas. Schep in een pot en sluit af.

Lekker van Albert Heijn: /allerhande

Ingrediënten

(Op basis van 4 personen)

450 ml chocolademelk zonder toegevoegde suiker

150 g volkoren havermout grove vlokken

150 g magere kwark

400 g diepvries blauwe bessen

40 g ongezouten pinda's

4 tl 100% pindakaas naturel

Dit heb je nodig

  • glaasjes of potjes (6 cm)

  • vershoudfolie