Powersmoothie
Wake-up-call! Een pittige start met deze smoothie met jalapeñopeper.
Advertentie
Ingrediënten
Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
- 400 g galiameloenen
- 2 bananen
- 1 jalapeñopeper (vers)
- 2 el spirulinapoeder (pot 175 g)
- 500 ml kokoswater (pak 1 liter)
Keukenspullen
- blender of staafmixer
Advertentie
Bereiden
Snijd de meloen in parten en verwijder de pitten en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Pel de bananen en snijd in stukken. Verwijder de steelaanzet van de jalapeñopeper. Halveer in de lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn. Doe de meloen, banaan, peper en spirulina samen met het kokoswater in de blender. Mix tot een gladde smoothie.
bewaartip:
Je kunt de smoothie 4 uur van tevoren maken. Bewaar afgedekt in de koelkast. Schud om of roer goed door voor het serveren.
Meloen snijden
Advertentie
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
- energie 115 kcal
- eiwit 3 g
- koolhydraten 24 g
- natrium 110 mg
- vezels 3 g
Pittigheid
Ook te zien in
Powersmoothie
terug naar receptLet op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Powersmoothie
- 400 g galiameloenen
- 2 bananen
Snijd de meloen in parten en verwijder de pitten en schil. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Pel de bananen en snijd in stukken.
Meloen snijden
Instructievideo
01:38 min.
- 1 jalapeñopeper
Verwijder de steelaanzet van de jalapeñopeper. Halveer in de lengte en verwijder met een scherp mesje de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees fijn.
Rode peper schoonmaken
Instructievideo
00:34 min.
- 2 el spirulinapoeder
- 500 ml kokoswater
Doe de meloen, banaan, peper en spirulina samen met het kokoswater in de blender. Mix tot een gladde smoothie.
bewaartip:
Je kunt de smoothie 4 uur van tevoren maken. Bewaar afgedekt in de koelkast. Schud om of roer goed door voor het serveren.