1
200 g
AH Kalettes
200 g·Prijs per KG € 7,95
Uit het assortiment
1
200 g
Na bezorging
minimaal 2 dagen houdbaar
- Knapperig met een zoete, nootachtige smaak van kool.
- Om te stomen, wokken en koken.
- Flowersprouts zijn een kruising tussen de bekende groene spruit en krullende boerenkool.
- Serveer ook eens rauw in een salade.
Omschrijving
- Kalettes
- Boerenkoolspruiten
Inhoud en gewicht
200 Gram
- Portiegrootte:
- 200 gram
- Aantal porties:
- 1
Kenmerken
- Glutenvrij
- Melkvrij
Ingrediënten
Voedingswaarden
| Soort | Per 100 Gram | RI* |
|---|---|---|
| Energie | 185 kJ (44 kcal) | |
| Vet | 0,7 g | |
| waarvan verzadigd | 0,1 g | |
| waarvan enkelvoudig onverzadigd | 0 g | |
| waarvan meervoudig onverzadigd | 0,6 g | |
| Koolhydraten | 5 g | |
| waarvan suikers | 1,5 g | |
| Voedingsvezel | 4 g | |
| Eiwitten | 2,5 g | |
| Zout | 0 g | |
| Vitamine B6 / Pyridoxine | 0,3 mg | 21% |
| Vitamine C | 150 mg | 188% |
| Calcium | 30 mg | 4% |
| Ijzer | 0,6 mg | 4% |
| Magnesium | 8 mg | 2% |
| Zink | 0,4 mg | 4% |
| * Referentie-inname van een gemiddelde volwassene is 8400 kJ / 2000 kcal | ||
Gebruik
- Bereiding:
- wassen voor gebruik. Pan: kook de kalettes 3-5 minuten in een laagje water. Giet af. Koekenpan/wok: verhit vloeibare margarine en/of (olijf)olie en roerbak de kalettes in 2-3 minuten beetgaar. Stomen: doe de kalettes in een ijzeren stoommandje en verdeel deze gelijkmatig. Doe 250 ml water in een pan en zet het stoommandje erin. Doe de deksel op de pan en breng aan de kook. Zet, zodra er stoom onder de deksel vandaan komt, de temperatuur laag en stoom 5-6 minuten.
Bewaren
Beste kwaliteit t/m: Bewaren: in de koelkast. Niet geschikt om thuis in te vriezen.
Herkomst
Land van oorsprong: Nederland. Klasse: 1