Smoothie kiwi, appelsap, peer en babyboerenkool
De boerenkool in deze smoothie zorgt voor de broodnodige groentevezels. Perfect begin van je dag!
Advertentie
Ingrediënten
Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
- 1 stuk Conference peer (of andere handpeer)
- 1 stuk kiwi
- 150 ml ongezoete appelsap
- 20 g koelverse babyboerenkool
- 3 takjes verse munt (alleen de blaadjes)
Keukenspullen
- blender
Advertentie
Bereiden
Snijd de ongeschilde peer in stukken. Pureer de kiwi, het appelsap, de peer, babyboerenkool en munt 30 sec. in een blender tot een gladde smoothie. Garneer eventueel met een takje munt.
Advertentie
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
- energie 210 kcal
- eiwit 2 g
- koolhydraten 45 g
-
vet 1 g
waarvan verzadigd 0 g - natrium 15 mg
- vezels 5 g
Ook te zien in
Smoothie kiwi, appelsap, peer en babyboerenkool
terug naar receptLet op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips
Smoothie kiwi, appelsap, peer en babyboerenkool
- 1 stuk Conference peer
Snijd de ongeschilde peer in stukken.
- 1 stuk kiwi
- 150 ml ongezoete appelsap
- 20 g koelverse babyboerenkool
- 3 takjes verse munt
Pureer de kiwi, het appelsap, de peer, babyboerenkool en munt 30 sec. in een blender tot een gladde smoothie. Garneer eventueel met een takje munt.