Kriebelhoest

Expert Tamara beantwoordt de volgende vragen:

1. Wat is het verschil tussen hoest met slijm en kriebelhoest?

2. Wat zijn oorzaken van kriebelhoest?

3. Wat zijn oorzaken van hoest met slijm?

4. Hoelang duurt (kriebel)hoest meestal?

5. Wat kun je doen bij kriebelhoest?

6. Wat kun je doen bij hoest met slijm?

7. Wanneer naar de huisarts?

Hoesten is een soort schoonmaakbeurt voor je longen en keel. Als daar iets in zit wat er niet hoort, zoals vuil, stof of slijm, ga je als reactie hoesten om het eruit te krijgen. Er zijn 2 soorten hoest:

• Kriebelhoest, ook wel droge hoest genoemd. Je hebt dan geen slijm.

• Hoest met slijm. Hierbij kun je slijm ophoesten. Soms lukt dat niet goed, omdat het slijm te taai of plakkerig is. Het blijft dan vastzitten in je longen. Dit noem je vastzittende hoest.

Bij kriebelhoest blijft het gevoel in je keel vaak hangen, terwijl er niets loskomt. Je kunt er ‘s avonds of ‘s nachts extra last van hebben. Bij hoest met slijm helpt het hoesten juist om vuil, stof of slijm kwijt te raken.

Bij kriebelhoest hoest je zonder slijm. Dit kan verschillende oorzaken hebben:

• Vuil of stof in je longen;

• Sigarettenrook;

• Parfum of een andere geur die je luchtwegen irriteert;

• Iets dat je hebt ingeslikt;

• Een allergie, zoals hooikoorts of een allergie voor huisstofmijt;

• Een bijwerking door sommige medicijnen, bijvoorbeeld tegen hoge bloeddruk;

• Vocht achter je longen;

• Een virus of bacterie.

Soms is je keel nog overgevoelig, ook als de oorzaak al weg is. Daardoor blijf je hoesten, zonder dat er iets loskomt.

Als er slijm in je longen zit, ga je hoesten om het los te krijgen. Dat is een natuurlijke reactie van je lichaam. De oorzaak is vaak:

• Een virus, zoals bij een verkoudheid of griep;

• Een bacterie, bijvoorbeeld bij een longontsteking;

Het slijm ontstaat in je longen en moet eruit. Hoe dikker of taaier het is, hoe moeilijker dat soms gaat.

Kriebelhoest voelt vaak droog en hardnekkig aan. Het hoesten lucht niet op, omdat er geen slijm loskomt. Gelukkig zijn er dingen die je zelf kunt doen om je keel te verzachten én je weerstand te ondersteunen:

• Drink iets warms, zoals thee. Dat kan de kriebel tijdelijk verzachten.

• Blijf genoeg drinken. Drink elke dag 1,5 tot 2 liter. Dit helpt je keel vochtig te houden.

• Overleg bij medicijngebruik. Sommige medicijnen, bijvoorbeeld tegen hoge bloeddruk, kunnen kriebelhoest veroorzaken. Overleg met je huisarts over een ander medicijn.

• Maak slapen makkelijker. Slaap met een extra kussen, zodat je wat meer rechtop zit. Dit kan helpen om minder last te hebben van kriebelhoest tijdens het slapen.

• Stop met roken. Of probeer te minderen. Rook prikkelt je luchtwegen en houdt de kriebel in stand.

• Zorg voor frisse lucht. Zet een raam open, ook ’s nachts.

• Zorg goed voor jezelf. Eet gezond, beweeg elke dag, ontspan regelmatig en slaap genoeg. Zo ondersteun je je weerstand.

• Bescherm anderen en voorkom besmetting. Hoest in je elleboog of gebruik een papieren zakdoek, was vaak je handen en houd afstand, vooral als je hoest door een virus komt.

• Gebruik een zuigtablet bij kriebelhoest. Dit kan je keel tijdelijk verzachten. Lees voor het kopen de verpakking.

Bij hoest met slijm probeer je je longen schoon te maken. Je lichaam doet dat uit zichzelf, maar je kunt helpen om het slijm makkelijker los te krijgen én je weerstand te ondersteunen:

• Stoom met warm water. Dat maakt het slijm zachter. Doe warm (niet kokend) kraanwater in een kom en hang met een theedoek over je hoofd boven de stoom. Probeer zo goed en rustig mogelijk door je neus in en uit te ademen. Doe dit 2 tot 3 keer per dag, steeds maximaal 15 minuten. Stomen is niet bedoeld voor jonge kinderen.

• Spoel met zout water. Roer 1 theelepel zout door een glas lauwwarm water. Neem een slok en laat het water een paar seconden achter in je keel rondgaan (gorgelen). Dit kan helpen om slijm in je keel los te maken.

• Slijm doorslikken of uitspugen. Je kunt het slijm doorslikken, dat is niet schadelijk. Het slijm komt dan via je maag in je darmen terecht en wordt vanzelf afgebroken. Vind je het een onprettig idee? Dan kun je het ook gewoon uitspugen.

• Laat zuivel even staan. Melk, yoghurt en kwark kunnen het gevoel geven dat je meer slijm hebt, ook al is dat niet zo.

• Maak je eten iets pittiger, bijvoorbeeld met een beetje sambal of rode peper. Pittige ingrediënten kunnen helpen om slijm los te maken. Let wel op: heb je ook keelpijn of een gevoelige maag? Dan kun je beter iets anders proberen, want pittig eten kan dan voor extra irritatie zorgen.

• Blijf genoeg drinken. Drink elke dag 1,5 tot 2 liter. Water en thee houden het slijm dunner.

• Stop met roken. Roken maakt het moeilijker om slijm op te hoesten.

• Zorg voor frisse lucht. Zet een raam open, ook ’s nachts.

• Zorg goed voor jezelf. Eet gezond, beweeg elke dag, ontspan regelmatig en slaap genoeg. Zo ondersteun je je weerstand.

• Maak slapen makkelijker. Net als bij kriebelhoest kan het helpen om te slapen met een extra kussen, zodat je wat meer rechtop zit.

• Bescherm anderen en voorkom besmetting. Hoest in je elleboog of gebruik een papieren zakdoek, was vaak je handen en houd afstand, vooral als je hoest door een virus komt.

• Gebruik een zuigtablet of hoestdrank voor hoest met slijm. Bijvoorbeeld hoesttabletten of hoestdrank met de werkzame stof Broomhexine*. Broomhexine maakt het vastzittende slijm in de longen minder taai, waardoor je het makkelijker kunt ophoesten. Je kunt daardoor ook makkelijker ademhalen.

Hoesten is meestal onschuldig en gaat vaak vanzelf weer over. Twijfel je of er meer aan de hand is? Neem dan contact op met je huisarts als je hoest en 1 of meer van de volgende dingen merkt:

• Je voelt je benauwd of ademt sneller dan normaal;

• Je ademhaling maakt een piepend geluid;

• Je hoest bloed op;

• Je hebt koorts of bent in de war;

• Je hebt langer dan 3 dagen koorts;

• Je koorts is eerst weg, maar komt daarna terug;

• Je hebt pijn op je borst;

• Je hoest langer dan 3 weken;

• Je rookt en hoest vaak;

• Je bent ouder dan 70 jaar en je maakt je zorgen;

• Je weerstand is lager en je maakt je zorgen.
  

Twijfel je? Bel dan altijd even met je huisarts. Die kan met je meedenken of onderzoek nodig is.

Let op bij gebruik geneesmiddelen
*Dit is een geneesmiddel. Lees voor gebruik de bijsluiter.

Disclaimer
Deze blog geeft je algemene informatie. Het is geen medisch advies. Heb je klachten of vragen over je gezondheid? Ga dan naar je huisarts of een andere zorgverlener. Voor vragen over onze producten kun je bellen met de gratis drogisterijlijn van Albert Heijn Leefstijl: 0800-4040017. We zijn bereikbaar van maandag tot en met vrijdag van 09.00 tot 17.00 uur. Gaat het om een geneesmiddel? Wacht dan met kopen of gebruiken tot je antwoord hebt.