Eiernoedels met groenten en tofu
475 kcal
25 min. bereiden
3.3/5
(51)
Ingrediënten
Aantal personen
Aantal personen: 4
3 uien3
250 gram kastanjechampignons250 g
500 gram broccoli500 g
375 gram tofu naturel375 g
2 tenen knoflook2 tenen
3 eetlepel ketjap manis3 el
250 gram eiernoedels250 g
Ontdek meer van dit soort gerechten
Ook te zien in
2010 week 28-29 - 2010 week 28-29
Aan de slag
Snijd de uien in halve ringen, de kastanjechampignons in vieren, de broccoli in roosjes en de tofu in reepjes. Pers de tenen knoflook, meng ze met de ketjap en voeg toe aan de tofu. Laat 10 min. marineren. Kook de broccoli in ruim kokend water 3 min. Schep met een schuimspaan uit de pan in een vergiet.
Bereid de eiernoedels in het broccolikookwater volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit de olie in een wok en roerbak de uien en de champignons 5 min. Voeg de tofu met de marinade toe en roerbak 3 min. Voeg de broccoli toe en roerbak nog 1 min. Breng pittig op smaak met peper en zout.
Giet de eiernoedels af en verdeel ze over 4 borden. Schep de groenten en de tofu erbij. Serveer direct.
Voedingswaarden
energie475 kcal
koolhydraten60 g
eiwit25 g
vet15 g
Eiernoedels met groenten en tofu
hoofdgerecht
4 personen
475 kcal
25 min. bereiden
Aan de slag
Snijd de uien in halve ringen, de kastanjechampignons in vieren, de broccoli in roosjes en de tofu in reepjes. Pers de tenen knoflook, meng ze met de ketjap en voeg toe aan de tofu. Laat 10 min. marineren. Kook de broccoli in ruim kokend water 3 min. Schep met een schuimspaan uit de pan in een vergiet.
Bereid de eiernoedels in het broccolikookwater volgens de aanwijzingen op de verpakking. Verhit de olie in een wok en roerbak de uien en de champignons 5 min. Voeg de tofu met de marinade toe en roerbak 3 min. Voeg de broccoli toe en roerbak nog 1 min. Breng pittig op smaak met peper en zout.
Giet de eiernoedels af en verdeel ze over 4 borden. Schep de groenten en de tofu erbij. Serveer direct.
Lekker van Albert Heijn: /allerhande
Ingrediënten
(Op basis van 4 personen)
3 uien
250 g kastanjechampignons
500 g broccoli
375 g tofu naturel
2 tenen knoflook
3 el ketjap manis
250 g eiernoedels
