Ti­la­pia uit de oven met wa­sa­bi­korst

(50)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
hoofdgerecht 4 personen
3 50

Ingrediënten

Keukenspullen
  • staafmixer
  • lage ovenschaal (20 x 30 cm), ingevet

Bereiden

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Oven voorverwarmen op 250 °C. Tilapiafilet droogdeppen, bestrooien met zout en inwrijven met wasabipasta. Vis in ovenschaal leggen. In kom 1 tl (zee)zout met broodkruimels en olie omscheppen. Broodmengsel over vis verdelen. Vis in midden van oven schuiven en in 8-10 min. gaar laten worden. Lekker met korianderstamppot (zie elders op deze site).

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 260 kcal
  • eiwit 31 g
  • koolhydraten 15 g
  • vet 9 g
Tags
Ook te zien in

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.