Mie met roer­ge­bak­ken vis

(55)waardeer
Hoe lekker vind jij dit recept?
hoofdgerecht 4 personen
3 55

Ingrediënten

Keukenspullen
  • wok

Bereiden

Let op! Je wijkt af van het aantal personen waarvoor dit recept ontwikkeld is. Bereiding, video, kook- en oventijden en keukenspullen kunnen hierdoor ook afwijken. Lees de tips

Tilapiafilets in stukken snijden en mengen met 5 eetlepels marinade. Ca. 5 minuten afgedekt laten staan. Mie bereiden volgens gebruiksaanwijzing. In wok 2 eetlepels olie verhitten. Groentemix ca. 4 minuten roerbakken. Groente uit wok scheppen. In wok rest van olie verhitten en vis ca. 4 minuten bakken. Groente en garnalen door vis scheppen en geheel nog 1 minuut verwarmen. Op smaak brengen met zout, peper en rest van marinade.

Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
  • energie 690 kcal
  • eiwit 57 g
  • koolhydraten 79 g
  • vet 16 g
Tags
Ook te zien in
Receptkaart 2003 week 10-11

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.