Allerhande Box Easy pompoenchili met zwarte bonen

2 personen

Niet meer bestelbaar

12.95
2 personen

Maak in een handomdraai een verse maaltijd, met alle ingredienten incl. Recept handig bij elkaar verpakt. Pompoen! De ultieme herfstgroente in een stoof met zwarte bonen en gehakt.

  • Dit gerecht is koolhydraatbewust: obv richtlijnen van het Diabetes Fonds
  • Minimaal 200 gram groente per persoon - 460 kcal per persoon
  • De ingredienten in dit gerecht zijn minimaal 4 tot 5 dagen houdbaar

Omschrijving

  • Easy pompoenchili met zwarte bonen

Inhoud en gewicht

Maaltijd voor twee personen (Producten/verpakkingen kunnen afwijken tussen het 2 persoons – en 4 persoons recept) Inhoud: ½ jalapeñopeper ½ sachet al-andalus ½ schaal biologisch rundergehakt 1 zak pompoenstukjes (400 g) ½ blik biolgische polpa (à 400 g) 1 blik zwarte bonen (400 g) 1 zakje koriander (7.5 g) ½ bakje originele Griekse yoghurt 0% (à 170 g)

Ingrediënten

Ingrediënten: Jalapenopeper, Al-andalus: Komijnzaad, korianderzaad, gerookte paprika, zwarte peper, venkelzaad, oregano, anijszaad, laurierblad, peterselie. Biologisch rundergehakt, Pompoenstukjes, Biologische polpa: biologische tomaat. Zwarte bonen: zwarte boon, water, antioxidant (calciumdinatrium-EDTA [E385]), conserveermiddel (natriumdisulfiet [E223]). Koriander, Griekse yoghurt 0%: Afgeroomde koeienMELK, yoghurtcultuur (L. Bulgaricus en S. Thermophilus)

Allergie-informatie

Bevat: melk, sulfieten.

Voedingswaarden

Deze waarden gelden voor het bereide product.

SoortPer 100 Gram.
Energie380 kJ (90 kcal)
Vet4 g
Waarvan verzadigd1.5 g
Koolhydraten6 g
Waarvan suikers1.5 g
Voedingsvezel2.5 g
Eiwitten6 g
Zout0.1 g

De meegeleverde ingrediënten UIT JE VOORRAADKAST • peper • 1 el (olijf)olie KEUKENMATERIAAL • braadpan of pan met dikke bodem 1 Snijd het steeltje van de jalapeñopeper, halveer in de lengte, verwijder de zaadlijsten en snijd het vruchtvlees van de halve peper in stukjes. Verhit de olie in de braadpan of pan met dikke bodem en bak de al-andalus en de helft van de stukjes jalapeñopeper 1 min. op laag vuur. 2 Voeg het gehakt toe en bak 1 min. op middelhoog vuur. Doe de pompoenstukjes en het halve blik polpa erbij en breng aan de kook. Roer door, leg de deksel op de pan en laat op laag vuur 15 min. stoven. 3 Doe ondertussen de bonen in een vergiet, spoel ze af en laat goed uitlekken. Voeg ze de laatste 5 min. toe aan de pompoen. Breng op smaak met peper. 4 Snijd de koriander grof. Verdeel de pompoenchili over 2 diepe kommen en schep de Griekse yoghurt erover. Bestrooi met de rest van de stukjes jalapeñopeper en de koriander.

Leverancier

Albert Heijn B.V.
Provincialeweg 11, 1506 MA ZAANDAM, Nederland
https://www.ah.nlhttps://www.ah.be

723884