Allerhande Box Rijkgevulde groentebowl met tonijn

2 personen

Niet meer bestelbaar

12.95
2 personen

Maak in een handomdraai een verse maaltijd, met alle ingredienten incl. Recept handig bij elkaar verpakt. Haal de zon in huis met deze groentebowl boordevol mooie kleuren en smaken.

  • Dit gerecht is koolhydraatbewust: obv richtlijnen van het diabetes fonds
  • Minimaal 200 gram groente per persoon - 435 kcal per persoon
  • De ingredienten in dit gerecht zijn minimaal 4 tot 5 dagen houdbaar
  • Gratis thuisbezorgd vanaf 3 gerechten

omschrijving

  • Rijkgevulde groentebowl met tonijn

inhoud en gewicht

Maaltijd voor twee personen (Producten/verpakkingen kunnen afwijken tussen het 2 persoons – en 4 persoons recept) Inhoud: 1 schaal courgettespaghetti (400 g) 1 winterpeen 1 midi komkommer ½ eetrijpe mango 1 blikje tonijn in olijfolie (160 g) ½ zak gesneden rodekool (à 300 g) ½ bakje zuivelspread naturel (à 200 g) 1 sachet chilivlokken ½ bakje milde kiemgroente (à 60 g)

ingrediënten

Ingrediënten: Courgettespaghetti, Winterpeen, Midi komkommer, Mango, Tonijn in olijfolie: TONIJN, olijfolie, zout.Biologische rode kool, Zuivelspread naturel: Magere melk (LACTOSE, MELKEIWIT), room (LACTOSE, MELKEIWIT), zout, zuursel. Chilivlokken, Milde kiemgroente

allergie-informatie

Bevat: melk, lactose, vis.

voedingswaarden

Deze waarden gelden voor het onbereide product.

SoortPer 100 Gram.
Energie420 kJ (100 kcal)
Vet4.5 g
Waarvan verzadigd2.5 g
Koolhydraten7 g
Waarvan suikers6.5 g
Voedingsvezel2 g
Eiwitten5.5 g
Zout0.3 g

De meegeleverde ingrediënten UIT JE VOORRAADKAST • 1 el wittewijnazijn • ½ el (olijf)olie KEUKENMATERIAAL • dunschiller • grove rasp 1 Doe de courgettespaghetti in een vergiet, schenk er kokend water over en laat goed uitlekken. Schil de winterpeen met de dunschiller en rasp grof. Snijd de komkommer in plakjes. Schil de halve mango, snijd het vruchtvlees van de pit en snijd in blokjes. Laat de tonijn uitlekken. Schep de rodekool om met de azijn en olie. 2 Meng de zuivelspread, chilivlokken en 3 el water tot een dressing. Schep de tonijn om met de helft van de dressing. 3 Verdeel de courgettespaghetti over een grote schaal. Verdeel de peen, komkommer, mango, tonijn, rodekool en kiemgroente in componenten over de courgette. Besprenkel met de rest van de zuivelspreaddressing.

leverancier

Albert Heijn B.V.
Provincialeweg 11, 1506 MA ZAANDAM, Nederland
https://www.ah.nlhttps://www.ah.be

657317