Allerhande Box Gadogado van courgette & krokante tempeh

2 personen

Leverbaar van 24-06 t/m 30-06

12.95
2 personen

Maak in een handomdraai een verse maaltijd, met alle ingredienten incl. Recept handig bij elkaar verpakt. De bowl vul je met courgettespaghetti, gebakken tempeh en pindasaus.

  • Dit gerecht is koolhydraatbewust: obv richtlijnen van het Diabetes Fonds
  • Minimaal 200 gram groente per persoon - 575 kcal per persoon
  • De ingredienten in dit gerecht zijn minimaal 4 tot 5 dagen houdbaar
  • Gratis thuisbezorgd vanaf 3 gerechten

omschrijving

  • Gadogado van courgette & krokante tempeh

inhoud en gewicht

Maaltijd voor twee personen (Producten/verpakkingen kunnen afwijken tussen het 2 persoons – en 4 persoons recept) Inhoud: ½ stuk tempeh (à 250 g) 1 ½ midi komkommer ½ limoen 1 schaal courgettespaghetti (400 g) 50 ml halfvolle melk (pak 200 ml) 25 g pindakaas naturel (pot 350 g) 2 eieren 1 zakje rauwkost paprikamix (150 g) 1 sachet gebakken uitjes

ingrediënten

Ingrediënten: Tempeh: 65% sojaboon, water, entcultuur. Midi komkommer, Limoen, Courgettespaghetti, Halfvolle melk, Pindakaas naturel: pinda. Kan bevatten: amandel, cashewnoot, hazelnoot, macadamianoot, pecannoot, paranoot, pistache-noot, walnoot, noten. Eieren. Rauwkost paprikamix: 35% witte kool, 17% gele paprika, 17% groene paprika, 17% rode paprika, 13% wortel. Gebakken uitjes: 76% ui, palmolie, tarwebloem, zout.

allergie-informatie

Bevat: glutenbevattende granen, tarwe, melk, lactose, eieren, soja, pinda's (aardnoten).

voedingswaarden

Deze waarden gelden voor het bereide product.

SoortPer 100 Gram.
Energie485 kJ (115 kcal)
Vet7 g
Waarvan verzadigd1.5 g
Koolhydraten7 g
Waarvan suikers5.5 g
Voedingsvezel2 g
Eiwitten5 g
Zout0.3 g

De meegeleverde ingrediënten UIT JE VOORRAADKAST • 1½ el (arachide)olie • 1½ el ketjap • ½ tl sambal oelek KEUKENMATERIAAL • steelpan 1 Snijd het halve stuk tempeh in plakken en snijd deze in de lengte in dunne reepjes. Verhit 1 el olie in een koekenpan en bak de tempeh in 8 min. krokant. Voeg 1 el ketjap toe en bak nog 2 min. 2 Snijd de anderhalve komkommer in plakjes en de halve limoen in partjes. Doe de courgettespaghetti in een vergiet, giet er kokend water over en laat goed uitlekken. 3 Doe voor de pindasaus de halfvolle melk, pindakaas, sambal en de rest van de ketjap in een steelpan en breng al roerend aan de kook. Draai het vuur laag en laat 1-2 min. zachtjes koken. Roer af en toe. Verhit ondertussen de rest van de olie in een koekenpan en bak de eieren. 4 Verdeel de courgettespaghetti over 2 diepe borden. Verdeel de komkommer, rauwkost en tempeh erover. Leg op elk gerecht een ei en limoenpartje. Garneer met de gebakken uitjes en serveer met de pindasaus.

leverancier

Albert Heijn B.V.
Provincialeweg 11, 1506 MA ZAANDAM, Nederland
https://www.ah.nlhttps://www.ah.be

608306