Allerhande Box Visschotel Marokkaanse wokgroente rijst

2 personen

Niet meer bestelbaar

12.95
2 personen

Maak in een handomdraai een verse maaltijd, met alle ingrediënten incl. recept handig bij elkaar verpakt. Met deze visschotel haal je de zon in huis.

  • Klaar binnen 20 minuten
  • Minimaal 200 gram groente per persoon - 610 kcal per persoon
  • De ingrediënten in dit gerecht zijn minimaal 4 tot 5 dagen houdbaar
  • Gratis thuisbezorgd vanaf 3 gerechten

omschrijving

  • Visschotel Marokkaanse wokgroente rijst

inhoud en gewicht

Maaltijd voor twee personen Inhoud: 1 zak basmatirijst (150 g) 1 rode paprika ½ zak Marokkaanse roerbakgroente (à 400 g) 1½ el pesto arrabbiata (potje 135 g) ½ zak groene olijven zonder pit (à 180 g) 1 schaal pangasiusfilet ½ biologische citroen ½ zak veldsla (à 85 g)

ingrediënten

Ingrediënten: Basmatirijst. Rode paprika. Marokkaanse roerbakgroente: 26% kikkererwt, 20% rode paprika, 20% gele wortel, 20% courgette, 13% sperzieboon, water, zout, natuurlijk aroma. Pesto arrabbiata: zonnebloemolie, tomatenextract, 21% zongedroogde tomaat, 12% knoflook, paprika, kruiden (2% basilicum, rozemarijn, oregano), wijnazijn, 0,5% rode chilipeper, fructose, zuurteregelaar (melkzuur). Groene olijven: Water, groene olijven, zout, voedingszuren (E330, E270), conserveermiddelen (E202, E211), antioxidant (E300) Kan mogelijk sporen van schaaldieren, vis, noten, melk, sulfiet bevatten en lupine. Pangasiusfilet: 95% pangasius, water, zout, voedingszuur (citroenzuur, E332).Kan bevatten: eieren, melk, glutenbevattende granen, lactose, tarwe. Citroen. Veldsla

allergie-informatie

Bevat: sulfieten, lupine, vis.

voedingswaarden

Deze waarden gelden voor het bereide product.

SoortPer 100 Gram.
Energie380 kJ (90 kcal)
Vet3.5 g
Waarvan verzadigd0.5 g
Koolhydraten10 g
Waarvan suikers1 g
Voedingsvezel1 g
Eiwitten3.5 g
Zout0.4 g

De meegeleverde ingrediënten UIT JE VOORRAADKAST • peper • zout • 1½ el (arachide)olie KEUKENMATERIAAL • hapjespan • rasp 1 Kook de rijst met eventueel zout in 10 min. gaar. Giet af en laat met de deksel op de pan staan tot gebruik. 2 Snijd ondertussen de paprika overlangs doormidden, verwijder de zaadlijsten en snijd het vruchtvlees in blokjes. Verhit een ½ el olie in de hapjespan, voeg de paprika en roerbakgroente toe en bak al omscheppend 1 min. Voeg de pesto en 150 ml heet water toe. Breng op hoog vuur aan de kook en laat op middelhoog vuur met de deksel op de pan 4 min. stoven. 3 Laat ondertussen de olijven uitlekken. Snijd de vis in stukjes van 2 cm en voeg samen met de olijven toe aan de groente. Laat 3 min. stoven. Breng op smaak met peper en eventueel zout. 4 Boen de halve citroen schoon en rasp de gele schil. Snijd de halve vrucht doormidden, pers een stuk uit en snijd het andere stuk in 2 partjes. Meng het citroenrasp en een ½ el citroensap met de rest van de olie tot een dressing en breng op smaak met peper en eventueel zout. Meng de dressing door de sla. 5 Verdeel de rijst over 2 diepe borden en schep de vis-groentestoof erop. Verdeel de veldsla en citroenpartjes over de borden.

leverancier

Albert Heijn B.V.
Provincialeweg 11, 1506 MA ZAANDAM, Nederland
https://www.ah.nlhttps://www.ah.be

705358