Allerhande Box Wraps met tonijn, spinazie en tomaat

2 personen

Niet meer bestelbaar

12.95
2 personen

Maak in een handomdraai een verse maaltijd, met alle ingredienten incl. Recept handig bij elkaar verpakt. Wraps zijn lekker makkelijk en lekker gevuld met tonijn, witte kaas en spinaziespread.

  • Klaar binnen 30 minuten
  • Minimaal 200 gram groente per persoon - 735 kcal per persoon
  • De ingredienten in dit gerecht zijn minimaal 4 tot 5 dagen houdbaar
  • Gratis thuisbezorgd vanaf 3 gerechten

omschrijving

  • Wraps met tonijn, spinazie en tomaat

inhoud en gewicht

Maaltijd voor twee personen Inhoud: 1 zak babyspinazie (100 g) 1 zakje peterselie (7.5 g) ½ bakje zuivelspread naturel (à 200 g) 1 blikje tonijn in zonnebloemolie (160 g) ½ pakje witte kaas (à 200 g) ½ bakje zongedroogde tomaten (à 120 g) 1 courgette ½ pakje tortilla wraps meergranenwraps (à 8 stuks)

ingrediënten

Ingrediënten: Spinazie, Peterselie, Zuivelspread: Magere melk (LACTOSE, MELKEIWIT), room (LACTOSE, MELKEIWIT), zout, zuursel, Tonijn in zonnebloemolie: Tonijn (VIS) (65%), zonnebloemolie, zout. Witte kaas: MELK, zout, zuursel (MELK), microbieel stremsel. Zongedroogde tomaten: 96% zongedroogde tomaat, zonnebloemolie, knoflook, oregano, zout, conserveermiddel (E202). Courgette, Tortilla wraps meergranen: TARWEbloem, water, raapolie, stabilisator (guarpitmeel, E422, E466), TARWE, HAVER, GERST, HAVERzemel, TARWEkiem, lijnzaad, rijsmiddel (E450, E500), zout, voedingzuur (appelzuur), emulgator (E471), dextrose, conserveermiddel (E202, E282)

allergie-informatie

Bevat: tarwe, melk, lactose, glutenbevattende granen, vis, gerst, haver.

voedingswaarden

Deze waarden gelden voor het bereide product.

SoortPer 100 Gram.
Energie910 kJ (215 kcal)
Vet10 g
Waarvan verzadigd4 g
Koolhydraten18.5 g
Waarvan suikers6 g
Voedingsvezel2 g
Eiwitten11.5 g
Zout1.3 g

De meegeleverde ingrediënten UIT JE VOORRAADKAST • peper, zout • 1 el (olijf)olie KEUKENMATERIAAL • 2 koekenpannen, waarvan 1 met antiaanbaklaag • staafmixer • magnetron (eventueel) 1 Verhit een 1 el olie in de koekenpan met antiaanbaklaag en voeg de spinazie toe. Laat al omscheppend slinken. Doe de spinazie in een vergiet en laat goed uitlekken. Maak de pan schoon. Snijd de peterselie grof en doe met de spinazie, zuivelspread, peper en eventueel zout in een hoge beker. Pureer met de staafmixer tot een spread. 2 Laat de tonijn uitlekken en verkruimel de witte kaas. Snijd de zongedroogde tomaten fijn en meng met de tonijn. Breng op smaak met peper. 3 Snijd de courgette in plakken van een ½ cm dik. Verhit de rest van de olie in de andere koekenpan en bak de courgette in 4-5 min. goudbruin. 4 Verhit ondertussen de koekenpan metantiaanbaklaag en verwarm de wraps 30 sec., keer halverwege of verwarm de wraps 1 min. in de magnetron. 5 Verdeel de spinaziespread over van de wraps en beleg vervolgens met de courgetteplakken,het tonijnmengsel en de witte kaas. Rol op en snijd schuin door. Serveer direct.

leverancier

Albert Heijn B.V.
Provincialeweg 11, 1506 MA ZAANDAM, Nederland
https://www.ah.nlhttps://www.ah.be

704769