Een gezond avondmaal is makkelijker dan je denkt. Vervang pasta eens door courgette of volkoren pasta, of maak een stamppot met extra veel groenten! Op deze pagina vind je recepten volgens de richtlijnen* van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Dus met voldoende variatie en voedingstoffen die je nodig hebt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten.

Dag- en weekkeuze
Het Voedingscentrum kent ook dag- en weekkeuzes. Dit zijn producten die je wel af en toe kunt nemen. Je mag 3 tot 5 keer per dag iets kleins uit de groep dagkeuzes, bijvoorbeeld een plakje ham of een blokje chocolade. Maximaal 3 keer per week mag je iets groters van producten die niet passen in de Schijf van Vijf, bijvoorbeeld een puntje taart of wat frites. Bij de recepten** op deze pagina geven we aan wat de dag- en de weekkeuzes zijn.
 
*Recepten van voor 2019 voldoen mogelijk niet meer aan de huidige gezondheidscriteria van het Voedingscentrum. Het jaartal van een recept is rechtsonder de kookstappen te vinden.
**Dag- en weekkeuzes worden alleen bij recepten uit 2019 aangegeven.

Lees meer

Gezonde hoofdgerechten (79)

sorteer op
recept Spi­cy wok­ge­recht met vol­ko­ren­noe­dels en gar­na­len

Spi­cy wok­ge­recht met vol­ko­ren­noe­dels en gar­na­len

15 min.
(13)
recept Kip­haas­jes met ro­ze­ma­rijn­aard­ap­pel­tjes & to­ma­ten-sper­zie­bo­nen­sa­la­de

Kip­haas­jes met ro­ze­ma­rijn­aard­ap­pel­tjes & to­ma­ten-sper­zie­bo­nen­sa­la­de

50 min.
(10)
recept Oven­ge­roos­ter­de pom­poen­stamp­pot met ro­de ui & licht­pit­ti­ge kip

Oven­ge­roos­ter­de pom­poen­stamp­pot met ro­de ui & licht­pit­ti­ge kip

30 min.
(3)
recept Zalm met kriel­tjes, spi­na­zie en peul­tjes

Zalm met kriel­tjes, spi­na­zie en peul­tjes

31 min.
(2)
recept Lin­zen-ma­kreel­sa­la­de met avo­ca­do en ei

Lin­zen-ma­kreel­sa­la­de met avo­ca­do en ei

20 min.
(35)
recept Zalm­fi­let op de huid met lauw­war­me kriel­tjes­sa­la­de

Zalm­fi­let op de huid met lauw­war­me kriel­tjes­sa­la­de

20 min.
(1)
recept Schel­vis met fris len­te­stamp­pot­je

Schel­vis met fris len­te­stamp­pot­je

25 min.
(11)
recept Ta­co­bowl met zoe­te aard­ap­pel

Ta­co­bowl met zoe­te aard­ap­pel

40 min.
(0)
recept Zoe­te-aard­ap­pel­stamp­pot met prei, gei­ten­kaas en wal­no­ten

Zoe­te-aard­ap­pel­stamp­pot met prei, gei­ten­kaas en wal­no­ten

30 min.
(81)
recept Groen­teroer­bak met zil­ver­vlies­rijst en ome­letreep­jes

Groen­teroer­bak met zil­ver­vlies­rijst en ome­le­treep­jes

20 min.
(7)
recept Cous­cous­sa­la­de met raap­ste­len

Cous­cous­sa­la­de met raap­ste­len

20 min.
(89)
recept Boek­weitri­sot­to met ro­de biet, gei­ten­kaas en pijn­boom­pit­ten

Boek­weitri­sot­to met ro­de biet, gei­ten­kaas en pijn­boom­pit­ten

35 min.
(17)
recept Ge­pof­te quinoa­sa­la­de met ro­de­kool, avo­ca­do en ri­vier­kreef­tjes

Ge­pof­te quinoa­sa­la­de met ro­de­kool, avo­ca­do en ri­vier­kreef­tjes

15 min.
(6)
recept Ge­vul­de zoe­te aard­ap­pel met bo­nen­sa­la­de

Ge­vul­de zoe­te aard­ap­pel met bo­nen­sa­la­de

1 u. 5 min.
(7)
recept Rijst­scho­tel met var­kens­fi­let­lap­jes

Rijst­scho­tel met var­kens­fi­let­lap­jes

25 min.
(7)
recept Bul­gur met bloem­kool & gar­na­len

Bul­gur met bloem­kool & gar­na­len

15 min.
(12)
recept Aard­ap­pel­tor­til­la met snij­bo­nen

Aard­ap­pel­tor­til­la met snij­bo­nen

30 min.
(18)
recept Pas­ta­sa­la­de met ge­gril­de bief­stuk

Pas­ta­sa­la­de met ge­gril­de bief­stuk

20 min.
(12)
recept Vol­ko­ren­lin­gui­ne met to­ma­ten­saus en moz­za­rel­la

Vol­ko­ren­lin­gui­ne met to­ma­ten­saus en moz­za­rel­la

25 min.
(2)
recept Ge­bak­ken schel­vis met ven­kel­sa­la­de en ge­roos­ter­de aard­ap­pel­part­jes

Ge­bak­ken schel­vis met ven­kel­sa­la­de en ge­roos­ter­de aard­ap­pel­part­jes

1 u. 5 min.
(0)
recept Ru­co­la­stamp­pot met pa­pri­ka en ei

Ru­co­la­stamp­pot met pa­pri­ka en ei

30 min.
(45)
recept Krui­di­ge ka­bel­jauw met pak­soi en dop­erw­ten

Krui­di­ge ka­bel­jauw met pak­soi en dop­erw­ten

25 min.
(16)
recept Kip­spies­jes met ge­pof­te aard­ap­pel en biet­jes­sa­la­de

Kip­spies­jes met ge­pof­te aard­ap­pel en biet­jes­sa­la­de

1 u. 10 min.
(2)
recept Erw­ten­soep met prei en munt

Erw­ten­soep met prei en munt

50 min.
(11)
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.