Wil je graag minder koolhydraten eten? Dat kan nog best even zoeken zijn naar de juiste mix op je bord. Wat eet je wel en wat niet? Hieronder vind je de lekkerste low-carb gerechten, vol groente en goede vetten.

Geen pasta, brood en rijst
'Koolhydraten' is een verzamelnaam voor zetmeel en verschillende soorten suikers. Minder koolhydraten eten en goed variëren kan prima. Laat pasta, brood, rijst en aardappelen eens links liggen en vervang deze koolhydraatrijke producten door veel verse groente, eieren en andere koolhydraatarme ingrediënten die veel eiwitten en goede vetten bevatten. Kies voor noten, zaden en vette vis als zalm, haring of makreel.

Wel groente, noten en vis
Begin de dag met een eitje, kwark met noten of een smoothie en maak bijvoorbeeld een frisse salade of een gepureerde groentesoep als lunch. 's Avonds kun je vlees of vis met groenten eten, zoals gevulde rosbief met kastanjechampignons of kabeljauw in tomatenconsommé. Lekker koolhydraatarm!

Lees meer

Koolhydraatarme recepten (59)

sorteer op
recept Coq-au-vin op spies

Coq-au-vin op spies

45 min.
(40)
recept Ei­pot­jes met spek en spi­na­zie

Ei­pot­jes met spek en spi­na­zie

35 min.
(66)
recept Toast met zelf­ge­maak­te ei­er­sa­la­de

Toast met zelf­ge­maak­te ei­er­sa­la­de

25 min.
(33)
recept Zui­vel-sun­dae

Zui­vel-sun­dae

10 min.
(15)
recept Sa­la­de met groe­ne as­per­ges en an­sjo­vis

Sa­la­de met groe­ne as­per­ges en an­sjo­vis

1 uur
(21)
recept Ro­mi­ge kaaso­me­let met ru­co­la

Ro­mi­ge kaaso­me­let met ru­co­la

20 min.
(30)
recept Ome­let­rol­le­tjes met no­ri en zalm

Ome­let­rol­le­tjes met no­ri en zalm

20 min.
(45)
recept Pom­poen­soep met sa­lie en spek

Pom­poen­soep met sa­lie en spek

40 min.
(191)
recept Ge­vul­de to­ma­ten met ei

Ge­vul­de to­ma­ten met ei

45 min.
(66)
recept Zee­wier­ta­gli­a­tel­le met to­ma­ten-groen­te­saus en kip

Zee­wier­ta­gli­a­tel­le met to­ma­ten-groen­te­saus en kip

30 min.
(2)
recept Kip in pin­da­saus met pa­pri­ka & lin­zen-bloem­kool­rijst

Kip in pin­da­saus met pa­pri­ka & lin­zen-bloem­kool­rijst

20 min.
(34)
recept Pak­soi met pit­tig-zoe­te tofu

Pak­soi met pit­tig-zoe­te tofu

25 min.
(32)
recept Noe­delsoep met cour­get­te­lin­ten

Noe­delsoep met cour­get­te­lin­ten

20 min.
(42)
recept As­per­ge­broc­co­li met se­sam & ge­po­cheer­de kip met sam­bal

As­per­ge­broc­co­li met se­sam & ge­po­cheer­de kip met sam­bal

30 min.
(89)
recept Snel­le ki­pra­gout met room, cham­pig­nons en dra­gon

Snel­le ki­pra­gout met room, cham­pig­nons en dra­gon

15 min.
(481)
recept Ana­nas­sa­la­de

Ana­nas­sa­la­de

15 min.
(38)
recept Ita­li­aan­se zo­mer­soep met bal­le­tjes

Ita­li­aan­se zo­mer­soep met bal­le­tjes

15 min.
(105)
recept Zalm­tar­taar met mie­riks­mayo

Zalm­tar­taar met mie­riks­mayo

30 min.
(200)
recept Ven­kel­soep met ge­rook­te zalm

Ven­kel­soep met ge­rook­te zalm

30 min.
(79)
recept Thai­se bur­gers met kom­kom­mer­sa­la­de

Thai­se bur­gers met kom­kom­mer­sa­la­de

25 min.
(12)
recept Ro­de­kool­ta­gli­a­tel­le met pad­den­stoe­len en Peco­ri­no

Ro­de­kool­ta­gli­a­tel­le met pad­den­stoe­len en Peco­ri­no

45 min.
(19)
recept Boe­re­no­me­let met kip­knaks

Boe­re­no­me­let met kip­knaks

30 min.
(36)
recept Spi­na­zie­sa­la­de met ker­sen & ba­si­li­cum

Spi­na­zie­sa­la­de met ker­sen & ba­si­li­cum

20 min.
(68)
recept Slan­ke bos­vruch­tens­ha­ke

Slan­ke bos­vruch­tens­ha­ke

5 min.
(75)
recept Kip met in wijn ge­stoof­de prei & tijm

Kip met in wijn ge­stoof­de prei & tijm

2 u. 5 min.
(33)
recept Bill Gran­ger's au­ber­gi­ne par­mi­gi­a­na

Bill Gran­ger's au­ber­gi­ne par­mi­gi­a­na

1 u. 15 min.
(213)
recept Ge­gril­de-pa­pri­ka­la­sag­ne met ro­mi­ge gei­ten­kaas-sa­lie­saus

Ge­gril­de-pa­pri­ka­la­sag­ne met ro­mi­ge gei­ten­kaas-sa­lie­saus

1 uur
(19)
recept Ei­e­ren in een pot­je

Ei­e­ren in een pot­je

45 min.
(45)
recept Ei­pot­je met ru­co­la

Ei­pot­je met ru­co­la

25 min.
(27)
recept Roer­ei met to­maat

Roer­ei met to­maat

20 min.
(34)
recept Zo­mer­fruit smoot­hie

Zo­mer­fruit smoot­hie

10 min.
(62)
recept Ont­bijt­cock­tail

Ont­bijt­cock­tail

15 min.
(46)
recept Fa­zant in ci­der met sa­lie, ba­con en ap­pel

Fa­zant in ci­der met sa­lie, ba­con en ap­pel

30 min.
(25)
recept Bief­stuk ta­gli­a­ta

Bief­stuk ta­gli­a­ta

15 min.
(237)
recept Bo­nen­sa­la­de

Bo­nen­sa­la­de

20 min.
(33)
recept Bud­dy be­ars bes­sen en yog­hurt­s­moot­hie

Bud­dy be­ars bes­sen en yog­hurt­s­moot­hie

5 min.
(82)
recept Glu­ten­vrije taart met spi­na­zie, za­den en avo­ca­do

Glu­ten­vrije taart met spi­na­zie, za­den en avo­ca­do

1 u. 10 min.
(68)
recept Poké­bowl met bloem­kool­rijst

Poké­bowl met bloem­kool­rijst

20 min.
(13)
recept Groe­ne smoot­hie met avo­ca­do en chi­a­zaad

Groe­ne smoot­hie met avo­ca­do en chi­a­zaad

5 min.
(81)
recept Ome­let met hüt­ten­kä­se en ba­si­li­cum

Ome­let met hüt­ten­kä­se en ba­si­li­cum

15 min.
(133)
recept Zacht­ge­kookt ei met sol­daat­je

Zacht­ge­kookt ei met sol­daat­je

10 min.
(53)
recept Ge­po­cheerd ei in sla­blad

Ge­po­cheerd ei in sla­blad

15 min.
(36)
recept Ei-in-de-dop

Ei-in-de-dop

15 min.
(45)
recept Low­carb sus­hi

Low­carb sus­hi

35 min.
(1)
recept Snel­le Thai­se pom­poen­soep

Snel­le Thai­se pom­poen­soep

45 min.
(985)
recept Ro­mig roer­ei

Ro­mig roer­ei

20 min.
(53)
recept Oeuf 'en co­cot­te'

Oeuf 'en co­cot­te'

25 min.
(83)
recept Bri­o­che met ge­po­cheerd ei

Bri­o­che met ge­po­cheerd ei

20 min.
(52)
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.