Koolhydraatarm
Wil je graag minder koolhydraten eten? Dat kan nog best even zoeken zijn naar de juiste mix op je bord. Wat eet je wel en wat niet? Hieronder vind je de lekkerste low-carb gerechten, vol groente en goede vetten.

Geen pasta, brood en rijst
'Koolhydraten' is een verzamelnaam voor zetmeel en verschillende soorten suikers. Minder koolhydraten eten en goed variëren kan prima. Laat pasta, brood, rijst en aardappelen eens links liggen en vervang deze koolhydraatrijke producten door veel verse groente, eieren en andere koolhydraatarme ingrediënten die veel eiwitten en goede vetten bevatten. Kies voor noten, zaden en vette vis als zalm, haring of makreel.

Wel groente, noten en vis
Begin de dag met een eitje, kwark met noten of een smoothie en maak bijvoorbeeld een frisse salade of een gepureerde groentesoep als lunch. 's Avonds kun je vlees of vis met groenten eten, zoals gevulde rosbief met kastanjechampignons of kabeljauw in tomatenconsommé. Lekker koolhydraatarm!

Lees meer

Kool­hy­draat­ar­me re­cep­ten (52)

sorteer op
recept Ontbijtcocktail

Ont­bijt­cock­tail

(46)
15 min.
recept Kabeljauw in tomatenconsommé

Ka­bel­jauw in to­ma­ten­con­som­mé

(21)
20 min.
recept Snelle kipragout met room, champignons en dragon

Snel­le ki­pra­gout met room, cham­pig­nons en dra­gon

(451)
15 min.
recept Omelet met hüttenkäse en basilicum

Ome­let met hüt­ten­kä­se en ba­si­li­cum

(118)
15 min.
recept Paksoi met pittig-zoete tofu

Pak­soi met pit­tig-zoe­te tofu

(32)
25 min.
recept Romig roerei

Ro­mig roer­ei

(52)
20 min.
recept Toast met zelfgemaakte eiersalade

Toast met zelf­ge­maak­te ei­er­sa­la­de

(31)
25 min.
recept Zachtgekookt ei met soldaatje

Zacht­ge­kookt ei met sol­daat­je

(53)
10 min.
recept Glutenvrije taart met spinazie, zaden en avocado

Glu­ten­vrije taart met spi­na­zie, za­den en avo­ca­do

(56)
1 u. 10 min.
recept Zalmtartaar met mieriksmayo

Zalm­tar­taar met mie­riks­mayo

(191)
30 min.
recept Spinaziesalade met kersen & basilicum

Spi­na­zie­sa­la­de met ker­sen & ba­si­li­cum

(65)
20 min.
recept Paprika's gevuld met tuinerwten en gehakt

Pa­pri­ka's ge­vuld met tui­n­erw­ten en ge­hakt

(127)
45 min.
recept Noedelsoep met courgettelinten

Noe­delsoep met cour­get­te­lin­ten

(40)
20 min.
recept Eipotjes met spek en spinazie

Ei­pot­jes met spek en spi­na­zie

(63)
35 min.
recept Bimi met  sesam & gepocheerde kip met sambal

Bi­mi met se­sam & ge­po­cheer­de kip met sam­bal

(83)
30 min.
recept Salade met groene asperges en ansjovis

Sa­la­de met groe­ne as­per­ges en an­sjo­vis

(21)
1 uur
recept Ananassalade

Ana­nas­sa­la­de

(37)
15 min.
recept Gevulde kalkoen

Ge­vul­de kal­koen

(152)
2 u. 30 min.
recept Eieren in een potje

Ei­e­ren in een pot­je

(44)
45 min.
recept Snelle Thaise pompoensoep

Snel­le Thai­se pom­poen­soep

(956)
45 min.
recept Malse entrecote aan het stuk met twee salsa's

Mal­se en­tre­co­te aan het stuk met twee sal­sa's

(103)
3 uur
recept Gevulde rosbief met kastanjechampignons

Ge­vul­de ros­bief met kas­tan­je­cham­pig­nons

(17)
55 min.
recept Pompoensoep met salie en spek

Pom­poen­soep met sa­lie en spek

(177)
40 min.
recept Kipfilet met citrusparten en steranijs uit de oven

Kip­fi­let met ci­trus­par­ten en ste­ra­nijs uit de oven

(35)
55 min.
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.