Koolhydraatarm
Wil je graag minder koolhydraten eten? Dat kan nog best even zoeken zijn naar de juiste mix op je bord. Wat eet je wel en wat niet? Hieronder vind je de lekkerste low-carb gerechten, vol groente en goede vetten.

Geen pasta, brood en rijst
'Koolhydraten' is een verzamelnaam voor zetmeel en verschillende soorten suikers. Minder koolhydraten eten en goed variëren kan prima. Laat pasta, brood, rijst en aardappelen eens links liggen en vervang deze koolhydraatrijke producten door veel verse groente, eieren en andere koolhydraatarme ingrediënten die veel eiwitten en goede vetten bevatten. Kies voor noten, zaden en vette vis als zalm, haring of makreel.

Wel groente, noten en vis
Begin de dag met een eitje, kwark met noten of een smoothie en maak bijvoorbeeld een frisse salade of een gepureerde groentesoep als lunch. 's Avonds kun je vlees of vis met groenten eten, zoals gevulde rosbief met kastanjechampignons of kabeljauw in tomatenconsommé. Lekker koolhydraatarm!

Lees meer

Kool­hy­draat­ar­me re­cep­ten (53)

sorteer op
recept Romige kaasomelet met rucola

Ro­mi­ge kaaso­me­let met ru­co­la

(29)
20 min.
recept Bonensalade

Bo­nen­sa­la­de

(33)
20 min.
recept Pompoensoep met salie en spek

Pom­poen­soep met sa­lie en spek

(180)
40 min.
recept Buddy bears bessen en yoghurtsmoothie

Bud­dy be­ars bes­sen en yog­hurt­s­moot­hie

(81)
5 min.
recept Bloemkool-kikkererwtensalade

Bloem­kool-kik­ker­erw­ten­sa­la­de

(30)
20 min.
recept Rosbief met groenten uit de oven

Ros­bief met groen­ten uit de oven

(85)
1 u. 10 min.
recept Malse entrecote aan het stuk met twee salsa's

Mal­se en­tre­co­te aan het stuk met twee sal­sa's

(103)
3 uur
recept Salade met groene asperges en ansjovis

Sa­la­de met groe­ne as­per­ges en an­sjo­vis

(21)
1 uur
recept Groene smoothie met avocado en chiazaad

Groe­ne smoot­hie met avo­ca­do en chi­a­zaad

(80)
5 min.
recept Gevulde rosbief met kastanjechampignons

Ge­vul­de ros­bief met kas­tan­je­cham­pig­nons

(18)
55 min.
recept Venkelsoep met gerookte zalm

Ven­kel­soep met ge­rook­te zalm

(77)
30 min.
recept Zalmtartaar met mieriksmayo

Zalm­tar­taar met mie­riks­mayo

(196)
30 min.
recept Zeewiertagliatelle met tomaten-groentesaus en kip

Zee­wier­ta­gli­a­tel­le met to­ma­ten-groen­te­saus en kip

(0)
30 min.
recept Witlofsalade met kip en peer

Wit­lofsala­de met kip en peer

(80)
35 min.
recept Kabeljauw in tomatenconsommé

Ka­bel­jauw in to­ma­ten­con­som­mé

(22)
20 min.
recept Snelle kipragout met room, champignons en dragon

Snel­le ki­pra­gout met room, cham­pig­nons en dra­gon

(460)
15 min.
recept Eipotjes met spek en spinazie

Ei­pot­jes met spek en spi­na­zie

(65)
35 min.
recept Toast met zelfgemaakte eiersalade

Toast met zelf­ge­maak­te ei­er­sa­la­de

(32)
25 min.
recept Slanke bosvruchtenshake

Slan­ke bos­vruch­tens­ha­ke

(74)
5 min.
recept Paksoi met pittig-zoete tofu

Pak­soi met pit­tig-zoe­te tofu

(32)
25 min.
recept Spinaziesalade met kersen & basilicum

Spi­na­zie­sa­la­de met ker­sen & ba­si­li­cum

(65)
20 min.
recept Zomerfruit smoothie

Zo­mer­fruit smoot­hie

(61)
10 min.
recept Snelle Thaise pompoensoep

Snel­le Thai­se pom­poen­soep

(976)
45 min.
recept Paprika's gevuld met tuinerwten en gehakt

Pa­pri­ka's ge­vuld met tui­n­erw­ten en ge­hakt

(131)
45 min.
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.