Gezond eten, dat willen we allemaal! Op deze pagina vind je recepten volgens de richtlijnen* van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Dus met voldoende variatie en voedingstoffen die je nodig hebt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. Wil je een goede start van 2019? Het kan! Doe mee met het 7-dagenprogramma op ah.nl/lekkerbezig

Dag- en weekkeuze
Het Voedingscentrum kent ook dag- en weekkeuzes. Dit zijn producten die je wel af en toe kunt nemen. Je mag 3 tot 5 keer per dag iets kleins uit de groep dagkeuzes, bijvoorbeeld een plakje ham of een blokje chocolade. Maximaal 3 keer per week mag je iets groters van producten die niet passen in de Schijf van Vijf, bijvoorbeeld een puntje taart of wat frites. Bij de recepten** op deze pagina geven we aan wat de dag- en de weekkeuzes zijn.
 
*Recepten van voor 2019 voldoen mogelijk niet meer aan de huidige gezondheidscriteria van het Voedingscentrum. Het jaartal van een recept is rechtsonder de kookstappen te vinden.
**Dag- en weekkeuzes worden alleen bij recepten uit 2019 aangegeven.

Lees meer

Gezonde recepten (158)

sorteer op
recept Zalm­pak­ket­je met zee­wier en vol­ko­ren noe­dels

Zalm­pak­ket­je met zee­wier en vol­ko­ren noe­dels

25 min.
(7)
recept Ru­co­la­stamp­pot met pa­pri­ka en ei

Ru­co­la­stamp­pot met pa­pri­ka en ei

30 min.
(32)
recept Krui­di­ge ka­bel­jauw met pak­soi en dop­erw­ten

Krui­di­ge ka­bel­jauw met pak­soi en dop­erw­ten

25 min.
(14)
recept Mexi­caan­se wraps met groen­te en ge­gril­de bief­stuk

Mexi­caan­se wraps met groen­te en ge­gril­de bief­stuk

20 min.
(9)
recept Kip­spies­jes met ge­pof­te aard­ap­pel en biet­jes­sa­la­de

Kip­spies­jes met ge­pof­te aard­ap­pel en biet­jes­sa­la­de

1 u. 10 min.
(2)
recept Wa­ter­me­loen­gra­ni­ta

Wa­ter­me­loen­gra­ni­ta

3 u. 10 min.
(34)
recept Ge­kookt ei met se­sam­dip

Ge­kookt ei met se­sam­dip

15 min.
(14)
recept Var­kens­fi­let­reep­jes, ker­rie­bloem­kool en knol­sel­de­rij­pu­ree

Var­kens­fi­let­reep­jes, ker­rie­bloem­kool en knol­sel­de­rij­pu­ree

50 min.
(57)
recept Pas­ta met ri­vier­kreef­tjes in pit­ti­ge saus

Pas­ta met ri­vier­kreef­tjes in pit­ti­ge saus

25 min.
(196)
recept Thai­se groen­teo­me­let met knof­look­sol­daat­jes

Thai­se groen­teo­me­let met knof­look­sol­daat­jes

25 min.
(28)
recept Be­vro­ren me­loen met munt

Be­vro­ren me­loen met munt

1 u. 20 min.
(67)
recept Fruit- en groen­te­let­ters

Fruit- en groen­te­let­ter­s

15 min.
(0)
recept Veld­sla met gei­ten­kaas en fram­bo­zen

Veld­sla met gei­ten­kaas en fram­bo­zen

10 min.
(461)
recept Vis­stoof­pot­je

Vis­stoof­pot­je

30 min.
(158)
recept Ma­ca­ro­ni broc­co­li­scho­tel uit de oven

Ma­ca­ro­ni broc­co­li­scho­tel uit de oven

40 min.
(101)
recept Me­di­ter­ra­ne groen­te­stoof met spelt­cous­cous en ei

Me­di­ter­ra­ne groen­te­stoof met spelt­cous­cous en ei

25 min.
(83)
recept Snel­le broc­co­li­scho­tel met pad­den­stoe­len en ge­hakt

Snel­le broc­co­li­scho­tel met pad­den­stoe­len en ge­hakt

15 min.
(43)
recept Krui­di­ge spelt met me­di­te­ra­ne ra­ta­touil­le

Krui­di­ge spelt met me­di­te­ra­ne ra­ta­touil­le

1 u. 5 min.
(3)
recept Lin­zen en rijst met ker­rie­bloem­kool en ge­bak­ken ma­kreel

Lin­zen en rijst met ker­rie­bloem­kool en ge­bak­ken ma­kreel

20 min.
(2)
recept Ho­me­ma­de rös­ti met ui

Ho­me­ma­de rös­ti met ui

30 min.
(7)
recept Tu­na melt po­ta­toskins

Tu­na melt po­ta­toskins

1 u. 50 min.
(1)
recept Bloem­kool­cous­cous met ma­kreel

Bloem­kool­cous­cous met ma­kreel

15 min.
(52)
recept Ha­ver­mout­pap met ba­naan en wal­no­ten

Ha­ver­mout­pap met ba­naan en wal­no­ten

15 min.
(93)
recept Pen­ne met ge­hakt­bal­le­tjes, cour­get­te & broc­co­li­saus

Pen­ne met ge­hakt­bal­le­tjes, cour­get­te & broc­co­li­saus

25 min.
(13)
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.