Gezond eten, dat willen we allemaal! Op deze pagina vind je recepten volgens de richtlijnen* van de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Dus met voldoende variatie en voedingstoffen die je nodig hebt volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. Wil je een goede start van 2019? Het kan! Doe mee met het 7-dagenprogramma op ah.nl/lekkerbezig

Dag- en weekkeuze
Het Voedingscentrum kent ook dag- en weekkeuzes. Dit zijn producten die je wel af en toe kunt nemen. Je mag 3 tot 5 keer per dag iets kleins uit de groep dagkeuzes, bijvoorbeeld een plakje ham of een blokje chocolade. Maximaal 3 keer per week mag je iets groters van producten die niet passen in de Schijf van Vijf, bijvoorbeeld een puntje taart of wat frites. Bij de recepten** op deze pagina geven we aan wat de dag- en de weekkeuzes zijn.
 
*Recepten van voor 2019 voldoen mogelijk niet meer aan de huidige gezondheidscriteria van het Voedingscentrum. Het jaartal van een recept is rechtsonder de kookstappen te vinden.
**Dag- en weekkeuzes worden alleen bij recepten uit 2019 aangegeven.

Lees meer

Gezonde recepten (158)

sorteer op
recept Zee­wier­ta­gli­a­tel­le met to­ma­ten-groen­te­saus en kip

Zee­wier­ta­gli­a­tel­le met to­ma­ten-groen­te­saus en kip

30 min.
(2)
recept Ge­po­cheerd kur­ku­ma-ei

Ge­po­cheerd kur­ku­ma-ei

10 min.
(5)
recept Ci­troen­kip

Ci­troen­kip

2 u. 15 min.
(68)
recept Car­rot­ca­ke ha­ver­mout­pap

Car­rot­ca­ke ha­ver­mout­pap

10 min.
(5)
recept Over­night ont­bijt­gra­nen met ap­pel

Over­night ont­bijt­gra­nen met ap­pel

8 u. 5 min.
(2)
recept Aman­del-ba­naan­pan­nen­koek­jes

Aman­del-ba­naan­pan­nen­koek­jes

30 min.
(2)
recept Groe­ne smoot­hie­bowl

Groe­ne smoot­hie­bowl

12 u. 10 min.
(3)
recept Snack­gra­no­la

Snack­gra­no­la

10 min.
(2)
recept Yog­hurt­bars met fruit en no­ten

Yog­hurt­bars met fruit en no­ten

3 u. 10 min.
(9)
recept Ge­pof­te-gra­nen­blok­jes

Ge­pof­te-gra­nen­blok­jes

40 min.
(9)
recept Vol­ko­ren­na­si

Vol­ko­ren­na­si

25 min.
(5)
recept Wit­te bo­nen in to­ma­ten­saus met bloem­kool en ge­gril­de kip

Wit­te bo­nen in to­ma­ten­saus met bloem­kool en ge­gril­de kip

50 min.
(8)
recept Vol­ko­ren­flens­jes met blau­we bes­sen en ri­cot­ta

Vol­ko­ren­flens­jes met blau­we bes­sen en ri­cot­ta

25 min.
(2)
recept Vol­ko­ren­clubs­and­wich met kip­fi­let, sla en ei

Vol­ko­ren­clubs­and­wich met kip­fi­let, sla en ei

15 min.
(1)
recept Ka­bel­jauw­bur­ger op een vol­ko­ren­bol met co­les­law

Ka­bel­jauw­bur­ger op een vol­ko­ren­bol met co­les­law

30 min.
(1)
recept Boe­ren­huts­pot met fi­let­lap­jes en ge­bak­ken ui­en

Boe­ren­huts­pot met fi­let­lap­jes en ge­bak­ken ui­en

30 min.
(4)
recept Win­ter­se tray­ba­ke met zalm

Win­ter­se tray­ba­ke met zalm

50 min.
(8)
recept Ge­gril­de ro­de­kool met quinoa­sa­la­de

Ge­gril­de ro­de­kool met quinoa­sa­la­de

45 min.
(3)
recept Break­fast ba­na­nen­split

Break­fast ba­na­nen­split

10 min.
(1)
recept Vol­ko­ren­pas­ta met spi­na­zie en to­nijn

Vol­ko­ren­pas­ta met spi­na­zie en to­nijn

15 min.
(5)
recept Vol­ko­ren pas­ta met avo­ca­do­saus en ge­hakt

Vol­ko­ren pas­ta met avo­ca­do­saus en ge­hakt

20 min.
(4)
recept Een­per­soonspas­ta met prei­saus & knof­look­gar­na­len

Een­per­soonspas­ta met prei­saus & knof­look­gar­na­len

20 min.
(3)
recept Een­per­soons wok­ge­recht met noe­dels en cas­hew­no­ten

Een­per­soons wok­ge­recht met noe­dels en cas­hew­no­ten

10 min.
(5)
recept Ka­bel­jauw met ge­roos­ter­de win­ter­peen & aard­ap­pel­tjes.

Ka­bel­jauw met ge­roos­ter­de win­ter­peen & aard­ap­pel­tjes.

35 min.
(1)
toon meer resultaten

Je hebt een sterk verouderde versie van Internet Explorer, daarom kun je het Allerhande gedeelte van deze site niet zien.